¿Cuánto dura el período de validez de las cápsulas blandas de calcio líquido? ¿Cuál es la mejor manera de almacenar calcio líquido?
El calcio líquido es un buen medicamento de venta libre para el cuidado de la salud. Debido a los cambios en el entorno de vida, algunos grupos con cuerpos relativamente débiles son propensos a diversos problemas, como los niños en el período de crecimiento. amigas embarazadas y amigas de mediana edad y mayores con osteoporosis, por lo que es necesario complementar el calcio. A veces compramos más calcio líquido. Entonces, ¿cuánto dura el período de validez de las cápsulas blandas de calcio líquido? ¿Cuál es la mejor manera de almacenar calcio líquido? .
1. Método de almacenamiento del calcio líquido
La cápsula blanda de calcio líquido está hecha de carbonato de calcio refinado a partir de ostras marinas naturales libres de contaminación como materia prima. partículas Es más pequeño y más fácil de digerir y absorber, y es menos probable que cause estreñimiento. Entonces, ¿cuánto dura el período de validez de las cápsulas blandas de calcio líquido y cómo conservarlas?
Las cápsulas blandas de calcio líquido están hechas de carbonato de calcio refinado a partir de ostras perlas naturales marinas libres de contaminación y se les añade vitamina D3. aumentar el calcio Tiene actividad de absorción y utilización biológica. Existe en forma líquida y sus partículas son más pequeñas y más fáciles de digerir y absorber, lo que hace que sea menos probable que cause estreñimiento.
Las cápsulas blandas de calcio líquido (calcio más D) de By-Health serán relativamente más baratas si elige comprarlas en una farmacia en línea. Por ejemplo, las cápsulas blandas de calcio líquido de By-Health están disponibles en dos especificaciones. uno es para la especificación de 1000 mg*100 tabletas, el número de aprobación es National Food Health G20100800 y el período de validez es de 2 años. El fabricante es Guangdong By-Health Biotechnology Co., Ltd.; el otro es para las tabletas de 1000 mg*200. especificación y el número de aprobación es El código nacional de salud alimentaria es G20100800, que es válido por 12 meses. El fabricante también es Guangdong By-Health Biotechnology Co., Ltd.
Dos veces al día, 1 cápsula cada vez, tomar después de las comidas, mantener en lugar fresco y seco. Tenga cuidado al tomar By-Health Calcio Líquido Cápsulas Blandas. Las Cápsulas Blandas de Calcio Líquido By-Health no pueden sustituir a los medicamentos. y no son aptos para su uso exceder la cantidad recomendada ni consumir con complementos nutricionales similares.
2. Cómo suplementar calcio para adolescentes
Productos de soja: tofu seco. El contenido de calcio del tofu seco elaborado mediante prensado y concentración es sobresaliente entre los productos de soya. Por ejemplo, el contenido de calcio del tofu seco puede ser hasta 7 veces mayor que el del tofu acuoso. Usar tofu seco en lugar de carne en salteados aumentará considerablemente el contenido de calcio.
Frutos secos: avellanas. Las avellanas tienen el mayor contenido de calcio entre varios frutos secos. El contenido de calcio de cada 100 gramos de avellanas fritas llega a 815 mg, lo que puede satisfacer las necesidades diarias de calcio de los adultos. Pero los frutos secos suelen tener un alto contenido energético, por lo que un puñado al día es suficiente.
Frijoles: alubias. Cada 100 gramos de frijoles pelados contienen 349 mg de calcio, que es casi el doble que la soja. Usar frijoles especiados y frijoles ciruela como refrigerios o aperitivos es una buena manera de complementar el calcio.
Frutas y verduras: amaranto, colza. Muchas verduras de hojas verdes no son inferiores en cuanto al efecto de suplementación con calcio. Entre ellas, el contenido de calcio del amaranto y la colza supera el mismo peso que el de la leche. Además, las verduras contienen una gran cantidad de elementos minerales y vitamina K que ayudan a la absorción del calcio. La tasa de absorción de calcio será mejor si las verduras se blanquean en agua hirviendo antes de cocinarlas.
Pescado: Locha. Con el mismo peso, el contenido de calcio de la locha es casi 6 veces mayor que el de la carpa y aproximadamente 10 veces mayor que el de la cola de pelo. El tofu asado con lochas combina dos ingredientes ricos en calcio, locha y tofu, en uno. Definitivamente es un plato que complementa el calcio.
Condimento: Tahini. La digestibilidad mejora enormemente después de que las semillas de sésamo se muelen para convertirlas en tahini. Consuma una cucharada grande de pasta de sésamo (unos 25 gramos), que contiene unos 200 mg de calcio. La salsa de sésamo se puede utilizar para preparar salsas para platos fríos y salsas de cordero-shabu-shabu, y también se utiliza en fideos como rollitos de flores, panqueques y shabu-shabu.
Recetas de suplementos nutricionales de calcio para adolescentes
Huevos fritos con pimientos verdes
Evaluación nutricional: Los huevos contienen proteínas de alta calidad y tienen un alto contenido en calcio, mientras que los verdes Los pimientos son ricos en vitamina C, fritos juntos no solo tienen un hermoso color, sino que también mejoran la tasa de absorción de calcio.
Ingredientes: Huevos, pimientos, sal, aceite de soja
Elaboración: Lavar los pimientos verdes, quitarles las semillas y picarlos en trozos pequeños, batir los huevos, cortar los champiñones en rodajas y reservar; ; agregue 1,5 cucharadas al aceite de la olla caliente, agregue el pimiento verde picado y las rodajas de champiñones y saltee durante 1 minuto hasta que esté bien cocido, agregue sal y saltee uniformemente, luego vierta el huevo líquido, vierta el aceite restante de manera uniforme; lados de la sartén, espere hasta que el líquido del huevo se solidifique, dé vuelta y fría por 1 minuto, luego emplate y sirva.
Pescado Guisado con Tofu
Evaluación nutricional: El tofu es un conocido alimento rico en calcio. Con solo comer 200 gramos de tofu del norte se puede cubrir 1/3 del requerimiento diario de calcio. más de media libra de leche.
La rica vitamina D del pescado puede mejorar la absorción de calcio por parte del cuerpo. Por eso, el pescado guisado con tofu no sólo es delicioso, sino que también es una combinación perfecta para complementar el calcio y fortalecer los huesos. Lo que hay que recordar es que al elegir tofu, se debe elegir tofu del sur o tofu del norte con mayor contenido de calcio.
Ingredientes: carpa, tofu, cebollino, ajo, salsa de soja, sal, vino de cocina
Elaboración: Sacar la carpa del frigorífico y descongelarla, cortar el tofu en trozos pequeños ; picar la cebolla y el ajo; poner el aceite base en la olla y sofreír la carpa a fuego lento. Cuando ambos lados del pescado estén ligeramente dorados, agregar el ajo picado, una cucharada pequeña de pasta de jengibre, el vino de cocción y la salsa de soja oscura; , y aproximadamente 2 tazones pequeños de agua; agregue el tofu uniformemente a la sopa, agregue una cantidad adecuada de sal y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos para permitir que el pescado y el tofu absorban completamente el sabor, luego use fuego alto; para reducir el jugo.
Tahini mezclado con espinacas
Valoración nutricional: El tahini es un "tesoro" de calcio, que contiene 870 mg de calcio por cada 100 gramos, cifra superior a las judías y las verduras.
Las espinacas son ricas en vitamina K, que es un factor en la formación de calcio en los huesos. Si se aumenta la vitamina K mientras se suplementa con calcio, el efecto del suplemento de calcio se puede mejorar enormemente y promover la deposición de calcio en los huesos. Las espinacas mezcladas con salsa de sésamo son fragantes pero no grasosas. Es el plato frío perfecto para complementar el calcio.
Ingredientes: 250 gramos de espinacas, 3 cucharadas de pasta de sésamo, un poco de semillas de sésamo blanco, un poco de salsa de soja fresca
Elaboración: Lavar las espinacas, quitarles las hojas viejas y conservar las raíces. Diluye la pasta de sésamo con un poco de agua caliente y agrega salsa de soja (puedes agregar otros condimentos según tu gusto personal). Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla y deja hervir, agrega una cucharada de sal (para que las raíces de las espinacas queden tiernas y verdes). Agregue las raíces de espinaca, luego pase a las hojas y cocine por 20 segundos.
Vinagre de colza
Evaluación nutricional: Muchas verduras de hojas verdes no son inferiores en efecto de suplementación de calcio, entre las cuales el contenido de calcio de la colza supera el mismo peso de la leche. El vinagre ayuda a que el calcio pase de un estado insoluble a un estado soluble, promoviendo la absorción y utilización del calcio.
Además, la colza también contiene una gran cantidad de minerales y vitamina K que ayudan a la absorción del calcio.
Ingredientes: 500 gramos de colza, 50 gramos de aceite para ensalada, 4 gramos de sal refinada, 10 gramos de salsa de soja, 40 gramos de vinagre, 50 gramos de sopa clara, 10 gramos de almidón de agua, 2 gramos de jengibre picado, 2 gramos de cebolla verde picada y pimiento 5 gramos de aceite, 3 gramos de glutamato monosódico
Preparación: Limpiar la colza, cortarla en trozos y poner en un plato para usarla posteriormente. Aceite en una sartén y saltear la cebolla y el jengibre hasta que estén fragantes. Vierta la colza y sofría, agregue sal refinada, vinagre y salsa de soja. Después de sofreír uniformemente, espese la salsa con agua y almidón, vierta aceite de pimienta, sáquela de la sartén y colóquela en un plato.
Sopa de Algas y Tofu
Evaluación nutricional: El calcio y el magnesio son como gemelos, siempre aparecen en pares cuando la proporción de calcio a magnesio es de 2:1, lo mejor para la absorción y el calcio. utilización. La tofu es uno de los productos de soya ricos en calcio, mientras que las algas son conocidas como el "tesoro del magnesio". Cuando los dos se cocinan juntos, es una combinación perfecta para complementar el calcio y fortalecer los huesos.
Ingredientes: 1 pepino, 2 yuba, un poco de alga, media cucharada de esencia de pollo, media cucharada de sal
Elaboración: Remojar la yuba en agua previamente y lavarla . Calentar un poco de aceite en la olla, sofreír las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, agregar la yuba y sofreír durante diez segundos, luego agregar agua y llevar a ebullición. Agrega un poco de sal, esencia de pollo, algas, revuelve bien, apaga el fuego y espolvorea un poco de pimienta.
Para la suplementación de calcio para adolescentes, no olvide los alimentos y recetas anteriores.