¿Cuáles son los beneficios del esquí para el cuerpo humano?
El esquí es ante todo un deporte, por lo que sin duda tendrá un cierto efecto de ejercicio en nuestro cuerpo. De hecho, el esquí es un ejercicio de todo el cuerpo que requiere la cooperación de todas las articulaciones del cuerpo para lograr el mejor equilibrio durante el esquí. También puede ejercitar y mejorar el sistema nervioso en todos los aspectos. El esquí también puede mejorar la función cardiopulmonar. Porque el esquí es un ejercicio aeróbico y, además del esquí bajo techo, otros deportes solo pueden ser esquiar en invierno. Respirar aire frío al aire libre es una gran prueba para la circulación sanguínea y el sistema de suministro de oxígeno del cuerpo, y es un buen ejercicio para la función cardíaca y pulmonar.
El esquí puede tratar eficazmente la "depresión invernal". La depresión invernal, también conocida como "trastorno afectivo estacional" (TAE), se refiere a un efecto depresivo provocado por los cambios de clima. Este trastorno afectivo estacional es cada vez más común entre los habitantes de las ciudades, especialmente los trabajadores mentales y las personas que rara vez practican deportes. La mejor manera de tratar este trastorno del estado de ánimo es aumentar la exposición al sol y la actividad aeróbica al aire libre, que está dentro del alcance del esquí. El esquí también puede ayudarte a perder peso. Aunque el esquí parece un poco diferente de los ejercicios tradicionales para bajar de peso, aún puede consumir muchas calorías y, por lo tanto, ayudar a perder peso. Esta es una gran noticia para los entusiastas del esquí que necesitan perder peso. Según el resultado de una prueba, esquiar en las afueras consume 420 calorías por hora (basado en un peso corporal de 60 kg). Cuanto más rápido esquíes, más calorías consumirás.
El esquí también puede tratar el insomnio. De hecho, el esquí es un deporte extenuante de alta intensidad. Después de un día de esquí, el cuerpo y el cerebro están extremadamente cansados. Básicamente, puedes quedarte dormido con una almohada en la cabeza. Cuando las personas están cansadas, es más probable que caigan en un sueño profundo, lo cual es bueno para la recuperación y renovación del cuerpo.