Diferentes efectos y elementos esenciales de acción de las posturas de yoga.
Estilo Real
Puntos clave de acción: Flexionar la rodilla derecha, extender el pie izquierdo hacia atrás, doblar la pantorrilla izquierda y colocarla sobre el codo izquierdo. Inhala, levanta lentamente la mano derecha y al mismo tiempo estira la parte superior del cuerpo hacia atrás. La tensión del cuerpo se extiende desde la cintura hasta el omóplato; exhala, suelta y repite el ejercicio en el otro lado.
Eficacia: Esta acción estira la cabeza, los hombros y la columna. También es una buena acción para fortalecer el bazo y el estómago. Esta postura de yoga puede regular los órganos internos y los riñones, y también puede fortalecer el bazo y el estómago, lo que es beneficioso para la salud.
Estilo Lark
Fundamentos de la acción: Sentado en postura Vajrasana, apoyar el suelo con ambas manos, mantener la pierna derecha doblada, el talón derecho pegado al muslo y el pie izquierdo estirado. atrás. Inhala, abre las manos y estíralas hacia atrás formando una línea horizontal, sintiendo que la fuerza se extiende hasta las yemas de los dedos. Exhale, levante el pecho, doble lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás, incline la cabeza hacia atrás y alargue el cuello tanto como sea posible. Relájate y haz lo mismo en la dirección opuesta.
Efecto: Esta acción puede mostrar plenamente la bella imagen de la mujer. Al mismo tiempo, favorece la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Esta postura de yoga puede mejorar la elasticidad facial, moldear el cuerpo y mantener una figura perfecta.
Estilo del Perro Bala
Fundamentos de la acción: ponerse de pie, abrir las piernas, exhalar, inclinar las caderas hacia adelante, colocar las manos en el suelo, estirar la espalda, levantar la cabeza y mantener la postura durante 3 a 5 respiraciones Segunda categoría.
Eficacia: Esta acción puede aumentar el suministro de sangre a la parte superior del cuerpo y al área de la cabeza, lograr el efecto de mejorar el sueño, embellecer y embellecer, y puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad cardíaca hipertensiva. Puedes elegir esta postura de yoga para acondicionamiento.
Todo el mundo conoce los diferentes efectos de las posturas de yoga y la introducción de movimientos esenciales. Estas diferentes posturas de yoga tienen diferentes efectos en el cuidado de la salud y el ejercicio en diferentes grupos de personas. Entonces, si tienes esa necesidad, también puedes probar estas posturas de yoga. A través del yoga, puedes mejorar tu inmunidad y relajar tu cuerpo y mente.