El yoga te enseña a adelgazar la cintura y las piernas.

Hay muchas chicas guapas que se quejan de tener mucha grasa en la cintura y los muslos, pero no les gusta hacer ejercicio. ¿Cómo adelgazar cintura y unas piernas bonitas? No te preocupes, el yoga adelgazante puede ayudarte a adelgazar la cintura y las piernas. Lo siento profundamente. Desde que practiqué yoga durante un año, incluso mis compañeros de cuarto dijeron que mis piernas se han vuelto más rectas y delgadas, y mi cintura también se ha vuelto mucho más delgada. También me llamaron diablo. Jaja, que asombroso. Ven y echa un vistazo. 1. Me sentí muy feliz cuando comencé a hacer esta acción por primera vez porque es muy simple. Primero, separe las piernas hasta los hombros, abra las manos y toque el tobillo izquierdo con la mano derecha. Por el contrario, tocar el tobillo derecho con la mano izquierda puede adelgazar la cintura y las piernas. Mi profesora de yoga dijo que esta acción no sólo puede moldear la cintura sino también adelgazar las piernas, cariño.

2. Junte los pies, inhale y contraiga el abdomen, luego inclínese hacia adelante, sujete los tobillos con ambas manos y contenga la respiración al mismo tiempo. Oh, las rodillas no se pueden doblar, como mis compañeros de clase, porque es imposible sin estirar, y será muy doloroso, por eso debes estirar antes de practicar yoga para no desanimarte. De hecho, les sugiero que busquen buenos amigos para practicar juntos. Esto no sólo mejorará su relación, sino que también los hará hermosos juntos.

3. Aguante la respiración tanto como sea posible y luego aumente la flexión de la parte superior del cuerpo mientras exhala. Debes estirar las rodillas y las piernas traseras más de 3 veces. Creo que esta acción sigue siendo muy eficaz. ¿Puedes entender? No tengo miedo. Tengo una foto para mostrarte.

Cosas a tener en cuenta

Calienta antes de practicar para evitar dañar tus músculos y huesos. Si no puedes hacerlo, no te fuerces, de lo contrario puedes lastimarte fácilmente, ¿recuerdas? Empecemos.