¿Cuáles son los vegetales laxantes?

Para aliviar el estreñimiento, puedes comer algunas verduras frescas, como espinacas, repollo o lechuga. Estas verduras son ricas en fibra, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y facilitar la evacuación fluida de las heces. También puedes comer algo de melón de invierno, patatas, etc. , también puede aliviar los síntomas del estreñimiento. Debe beber más agua en horarios normales y también puede comer algunas semillas de sésamo negro, nueces y piñones, que también pueden aliviar eficazmente el estreñimiento.

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