Recetas para la humedad, la estasis sanguínea y la deficiencia de qi

1. Acuéstate temprano: debes acostarte entre las 9 y las 10 de la noche para recuperar tu vitalidad.

2. no hacer ejercicio extenuante ni sudar excesivamente. Es mejor hacer ejercicio a baja velocidad con una ligera sudoración. El propósito es estirar la vejiga. El meridiano de la vejiga controla la circulación de los fluidos corporales por todo el cuerpo. El meridiano de la vejiga bloqueado provocará muchos síntomas, como como sabor y peso en la espalda. Para el meridiano de la vejiga, puedes pedirle a tu familia que te ayude a pellizcar tu columna, es decir, desde el cuello hasta la cintura, a lo largo de ambos lados de la columna;

Acondicionamiento dietético:

1. Light, evite la comida picante;

2. Las batatas se pueden usar en cantidades adecuadas para fortalecer el bazo; la decocción de Tremella y Wolfberry puede nutrir el yin e hidratar los pulmones. Nutre principalmente el yin.

3. Tomar Ganoderma lucidum, el polvo de esporas de Ganoderma lucidum es muy eficaz, pero es demasiado caro. Los trozos de Ganoderma lucidum deben hervirse durante una hora y son muy amargos. Sigue así, funciona muy bien.