¿Cómo hacer unas deliciosas patatas al horno?

Las patatas (comúnmente conocidas como patatas) contienen una gran cantidad de almidón, vitaminas, sales inorgánicas y rica fibra dietética, por lo que el valor nutricional proteico es muy alto. Los estudios han demostrado que las patatas tienen efectos especiales en la regulación de la indigestión y son uno de los alimentos antienvejecimiento. Y las patatas son un muy buen alimento, alto en potasio y bajo en sodio, que puede ayudarnos a eliminar edemas y tener el efecto de adelgazar las piernas. Para las amigas que quieren perder peso, comer patatas con moderación en primavera es realmente beneficioso. El puré de papas horneado rápido de Aauto que le presentamos hoy es un plato principal en una sola olla, lo que hace que su desayuno sea nutritivo y delicioso.

Puré de patatas al horno

Cómo hacer. Paso 1: preparar los accesorios. Corte en dados los pimientos verdes y las salchichas y prepare unos granos de maíz dulce para utilizarlos más adelante. También puedes preparar ingredientes que se pueden utilizar directamente según tus preferencias personales, como pepinos cortados en cubitos, frutas y zanahorias cortadas en cubitos, huevos duros picados, etc.

Accesorios para puré de patatas al horno

Paso 2: Lavar, pelar y cortar en trozos una patata mediana, ponerla en una olla y cocinar al vapor hasta que esté blanda. Agrega una cucharada de queso crema mientras aún está caliente. Los amigos que están tratando de perder grasa pueden sentir que el queso tiene demasiadas calorías, por lo que puedes usar un poco de leche en su lugar. Esta cantidad es para humedecer el puré de papas y aumentar el sabor lácteo del producto terminado, por lo que agregar una cucharada es suficiente. Agregar demasiado puré de papas hará que sepa peor.

Agrega queso crema

Paso 3: Mientras revuelves con una cuchara, tritura las papas cortadas en cubitos hasta obtener un puré. Personalmente prefiero el puré de patatas que tenga un poco de grano, por lo que este paso no lleva mucho tiempo.

Revolver junto con el queso.

Paso 4: Vierte todo el puré de patatas y los complementos en un recipiente de cocción más grande, añade una cantidad adecuada de sal y pimienta negra al gusto y revuelve uniformemente con una cuchara. Cuidado con no añadir demasiada sal, con un poco es suficiente.

Añadir materiales auxiliares

Paso 5: Coloca la ensalada de puré de patatas en un recipiente o molde apto para horno y utiliza una cuchara para aplanar ligeramente la superficie. De hecho, la ensalada de puré de patatas ya está lista en este momento y se puede comer directamente. Si eres como yo y vas a desayunar al día siguiente, puedes sellarlo primero con film transparente y hacer los siguientes pasos a la mañana siguiente.

Ponlo en el molde para hornear

Paso 6: Exprime un poco de salsa de tomate en la superficie para condimentar al gusto personal, y luego espolvorea una cantidad adecuada de queso mozzarella. La cantidad que espolvoreo es moderada. Después de todo, es importante controlar la ingesta calórica.

Vierte la salsa de tomate y espolvorea con queso rallado.

Paso 7: Coloca en la rejilla central del horno precalentado a 200 grados y hornea durante unos 17 minutos, hasta que el queso se derrita y la superficie tome color.

Horneado

Después de hornearlo, sácalo con cuidado y colócalo sobre la alfombra calentadora. Este puré de patatas al horno es ligeramente salado y fresco. Tanto el arroz como las verduras son deliciosos y prácticos. ¡La clave es poder lavarlos cuando estén calientes!

Imagen de puré de patatas al horno terminado

Permítanme compartirles mi maridaje para el desayuno: tortilla de arroz 10, puré de patatas al horno, naranja confitada y café. ¿Parece que tienes apetito?