¿Cuáles son los pasos básicos de la danza deslumbrante, la petrificación y los aeróbicos de danza feliz?
1. Aplaude a izquierda y derecha, 2. Cruza los hombros, 3. Pasos de baile, 4. Brazos laterales.
Sección 2 Ejercicio de las extremidades superiores (de pie sobre un poste alto)
1. Expanda los brazos curvados hacia arriba 2. Envuelva los brazos curvados 3. Expanda los brazos curvados hacia los lados 4. Haga un anillo en el brazos curvados
Sección 3 Ejercicio de cintura y abdomen (Ven a mí cuando las flores florezcan)
1. Balanceo inferior curvo hacia adelante 2. Balanceo inferior del brazo curvado hacia arriba 3. Balanceo inferior del brazo recto 4 . Oscilación superior del brazo curvado
Núm. Cuatro secciones del ejercicio de expansión del pecho (Happy Peng Chacha)
1. Elevación de la pierna delantera del brazo curvado 2. Patada lateral de la pierna con el hombro 3. Brazo delantero recto. patada con la pierna 4. Elevación de la pierna arqueada.
Sección 5 Movimiento de balanceo de cadera (Namco)
1 Anillo de curling de brazo curvo 2 Extensión lateral curvada hacia adelante 3 Lado plano 14 Columpio curvo de expansión lateral
No. ejercicios de hombro (una combinación perfecta en el cielo)
1 Encogimiento de hombros plano frontal 2 Encogimiento de hombros recto frontal 3 Encogimiento de hombros plano lateral 4 Encogimiento de hombros vertical
Sección siete de rotación del cuerpo (7 de julio romántico en Japón)
p>
1. Pellizca la cintura y gira 2. Doblez plana y cruzada, 3. Protector de cuello y gira 4. Circunferencia del hombro.
Contar en la Sección 8 se refiere al movimiento (bailemos juntos)
1 Dedo plano hacia adelante 2 Dedo con un brazo 3 Dedo hacia adelante doblado 4 Dedo con ambos brazos
La novena sección es el ejercicio de caminar (falta el azul)
1. Doble la cintura y pellizque la cintura. 3. Pellizque la cintura en forma plana. y pellizca la cintura.
La décima sección es ejercicio de paliza (edad única)
1. Da palmaditas en el pecho y la cintura. 2. Da palmaditas en las piernas. cintura 4. Aplaude y choca esos cinco.
Sección 11 Ejercicios de organización (China)
1 swing lateral y 2 loops laterales, 3 loops delanteros y traseros y danza Yangko de 4 pasos.