¿Por qué todavía puedo comer tofu 42 días después de dar a luz?
Nutrición normal
El tofu seco se elabora a base de judías, soja, judías blancas, judías mungo y otras legumbres. Al igual que las legumbres. soja. 100 g de soja pueden proporcionar al cuerpo humano unos 40 g de proteína, que es el doble que el pescado, 12 veces más que la leche y tres veces más que los huevos, por lo que el tofu seco es muy adecuado para mujeres embarazadas.
Apetito
El tofu seco, al ser un alimento bajo en grasas y rico en proteínas, no sólo tiene el efecto de reducir el colesterol, los lípidos en sangre y la presión arterial, sino que también ayuda a estimular el apetito. , promover la digestión y aumentar el apetito Nutrientes requeridos por el cuerpo humano. También es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de huesos y dientes, la absorción de minerales por parte de las mujeres embarazadas y el aumento del contenido de hierro en sangre.
Alto contenido en proteínas.
El tofu seco se llama "carne vegetal" y su digestibilidad de proteínas es de aproximadamente 90 o más, que es mayor que la de otros tofu secos, excepto la leche de soja. El tofu seco se puede comer crudo o cocido. No sólo es rico en valor nutricional, sino que también es adecuado para una amplia gama de personas. Por tanto, se puede decir que el tofu seco es un alimento ideal para las mujeres embarazadas. Puedes comer tofu seco durante el confinamiento. Debido a que el tofu seco es un alimento con alto contenido de proteínas, es necesario complementar las proteínas durante el encierro, por lo que puede comer un poco de tofu seco y algo de carne magra, leche, huevos y otros alimentos ricos en proteínas.
Sugerencias proactivas
Durante el confinamiento se pueden consumir alimentos con alto contenido vitamínico, como verduras frescas, frutas, etc., y beber más sopas que favorezcan la lactancia, como la sopa de pollo. y sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, etc.
Cosas a tener en cuenta
Presta atención a la higiene personal durante el confinamiento y lava tus partes íntimas con frecuencia. Manténgase abrigado y no se resfríe. Descanse lo suficiente para evitar la fatiga. Trate de no mirar televisión ni mirar el teléfono móvil para evitar la fatiga ocular.