Después de dar a luz al bebé, ella envejeció rápidamente y una "niña" se convirtió en una "mujer de mediana edad". ¿Cómo luchan las mujeres contra el envejecimiento?
Las investigaciones demuestran que tener hijos puede hacer que una mujer parezca 11 años mayor que su edad real.
Biológicamente, los telómeros determinan si una persona es joven o vieja. Cuanto más cortos sean los telómeros, más viejas serán las células y más vieja parecerá la persona. Cuanto más largos sean los telómeros, más jóvenes serán las células y más joven parecerá naturalmente.
La longitud de los telómeros depende del estrés psicológico de la persona. Cuanto mayor es la tensión, más cortos son los telómeros, cuanto menor es la tensión, más largos son los telómeros. Se puede observar que el hecho de que una persona sea joven o no está directamente relacionado con el estrés.
Por otro lado, las mujeres experimentan estrés físico y psicológico tras el embarazo. Durante el embarazo, se preocuparán por el desarrollo y el parto del bebé, y el abandono de su marido también traerá estrés a la mujer embarazada.
Sin embargo, la tensa relación entre suegra y nuera después del parto, el bebé en crecimiento y la falta de cuidado de uno mismo son presiones ocultas.
Las mujeres que han sufrido estas presiones durante mucho tiempo naturalmente parecen muy mayores, y sus pares parecen más jóvenes que ellas.
La falta de sueño provocará los siguientes problemas:
De hecho, todas las mujeres conocen la importancia del sueño para la belleza. Más del 74% de las mujeres quieren dormir más tiempo, pero el tiempo de sueño de las madres posparto se vuelve irregular y se acorta debido al cuidado del bebé, y este estado durará mucho tiempo.
La recuperación posparto es muy importante. Entre las madres que dieron a luz al mismo tiempo, una parecía muy vieja y demacrada, mientras que la otra estaba de buen humor después de dar a luz. Después de pasar las mismas noches y el mismo estrés, todavía hay una diferencia tan grande entre los dos, por lo que es algo que sucedió durante el período de confinamiento.
Por eso, el período de parto posparto es muy importante, ya que puede determinar parte del estado y la salud futuros de la mujer.
1) Consume alimentos menos ácidos.
Durante el período de lactancia posparto, muchas madres creen que amamantar a sus hijos consume mucha energía, por lo que primero necesitan "reponerla" y comer muchos pescados y carnes grandes todos los días.
Pero estos grandes pescados y carnes son "alimentos ácidos". Comer demasiado de estos alimentos afectará en gran medida la función digestiva del cuerpo. Las madres en posparto deben comer alimentos ligeros y beber mucha agua.
2) El equilibrio nutricional es más importante que la suplementación.
Desde el punto de vista nutricional, las madres posparto necesitan consumir 2.700-2.800 kcal al día, por lo que su dieta puede aumentar alrededor de un 30% respecto a antes del embarazo.
No es aconsejable la ingesta de suplementos en la dieta posparto. Se debe tener en cuenta una nutrición equilibrada, una combinación de carnes y verduras y platos diversificados. No debe haber parcialidades ni quisquillosos con la comida.
3) Consume suficiente calcio.
Las madres lactantes deben asegurar una ingesta adecuada de calcio para cubrir las necesidades fisiológicas de la madre y del bebé. Debido a que las madres posparto son propensas a sufrir "dolor de espalda y piernas" posparto, la ingesta excesiva de calcio también puede causar "osteoporosis" y otros problemas a las madres lactantes.
La falta de calcio también afectará a la secreción de leche, afectando con ello al crecimiento y desarrollo del bebé.
4) La hidratación es muy importante.
Durante los primeros días después del parto, muchas madres sentirán sed y falta de apetito. Esto se debe a que se reduce la secreción de ácido clorhídrico en el jugo gástrico, se debilita la función de la peristalsis gastrointestinal y aumenta la tarea de amamantar al niño.
Por eso, durante el confinamiento la hidratación es muy importante. Además del agua hervida, los jugos, la leche y la sopa son buenas opciones.
Tema de hoy: ¿Tienes el problema de “envejecer demasiado rápido” después de dar a luz?