La recesión gingival es irreversible, ¿cómo prevenirla? Cinco métodos, la perseverancia será efectiva, si no me crees, pruébalo.

Las encías son el tejido blando que sostiene y protege las raíces de los dientes porque no hay esmalte en la superficie de las raíces. Una vez que las encías retroceden, los dientes perderán protección y provocarán diversas enfermedades bucales. Mucha gente piensa que la recesión de las encías sólo ocurre en personas mayores. De hecho, la recesión de las encías comienza a aparecer alrededor de los 30 años, porque es un proceso de lesión crónica, y los dientes suelen estar dañados al descubrirse. Una vez que las encías retroceden, es irreversible, por lo que la atención se centra en la prevención.

En primer lugar, se requieren exámenes bucales periódicos si hay periodontitis, úlceras bucales, gingivitis o abscesos en las encías, deben tratarse a tiempo. Lo mejor es hacerse una limpieza dental una vez al año.

En segundo lugar, aprende a cepillarte los dientes de forma vertical y suave, sin demasiada fuerza. Cepíllese los dientes 2 o 3 veces al día y use hilo dental cuando sea necesario para limpiar los lugares de difícil acceso.

Además, algunas enfermedades crónicas también necesitan ser tratadas activamente, como los trastornos nutricionales, la diabetes, los trastornos endocrinos, la osteoporosis, etc. y se deben corregir malos hábitos como respirar por la boca. Consuma más verduras, frutas, productos de soya y otros alimentos ricos en fibra dietética y deje de fumar y beber.

Para las personas que nunca han sufrido recesión gingival, o que han sufrido recesión gingival pero no presentan síntomas clínicos, además de la prevención, también deben prestar atención al cuidado deportivo y de la salud de las encías, que puede ingresar a la circulación sanguínea de los dientes y los tejidos periodontales, maximizando la desaceleración de la tasa de recesión de las encías.

1. Movimientos de la boca

Después de cepillarte los dientes todas las noches, puedes sentarte y tumbarte. Primero abra la boca hasta un rango aceptable, manténgala así durante 2 a 3 segundos y luego cierre la boca gradual y lentamente, manteniendo la mandíbula inferior estirada hacia adelante y moviendo los dientes inferiores hacia adelante más allá de los dientes superiores. Después de que los dientes superiores e inferiores entren en contacto, muerda ligeramente, luego mantenga presionado durante 2 a 3 segundos y luego regrese a la posición original. Haga ejercicio de 1 a 2 minutos todos los días. Tenga cuidado de no abrir demasiado la boca, sus movimientos deben ser suaves y controlados, y evite abrir y cerrar la boca demasiado rápido. Existe una estrecha relación entre las encías y la mandíbula. Abrir la boca con frecuencia y mover la articulación mandibular puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en las encías. Aumentar el tiempo que la cavidad bucal está expuesta al aire también inhibirá la reproducción de bacterias anaeróbicas.

2. Dientes rotos

Después de levantarte por la mañana y enjuagarte la boca, muerde los dientes 30 veces, las primeras 20 veces con impacto rápido, y las últimas 10 veces con fuerza. mordida continua, que puede promover la circulación sanguínea en las encías y mejorar la fuerza de mordida de los músculos masticatorios estimula las raíces de los dientes y los huesos alveolares, aumentando su densidad ósea. Tenga cuidado de no golpear demasiado fuerte, demasiado rápido o demasiado fuerte para evitar morderse la lengua y dañar el hueso alveolar.

3. Práctica de succión

La práctica de succión regular puede aumentar la presión sobre los dientes locales, promover la secreción de saliva y mejorar el microambiente bucal. Cuando empieces a practicar, toma primero un sorbo de agua para evitar las molestias de la doble frecuencia, y luego imita la acción de succión con un poco de fuerza. Después de practicar durante 1 o 2 minutos, trague el agua lentamente.

4. Práctica de lavado de tambor

Primero, remueve la lengua dentro y fuera de la boca y los dientes hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, lame suavemente el paladar con la punta. de la lengua y frotar suavemente las encías. En este momento, la saliva comenzará a secretarse gradualmente. Luego cierra los dientes y enjuágate la boca con las mejillas y la lengua, 36 veces cada vez. Al hacer gárgaras, la saliva en la boca se secreta cada vez más rápido y luego se traga lentamente tres veces. El método de hacer gárgaras y tragar fluidos corporales puede mejorar el ambiente bucal, nutrir, aumentar los fluidos corporales y regular el tracto gastrointestinal, y tiene un muy buen efecto para el cuidado de la salud.

5. Práctica de masaje

Después del lavado, utilice el pulgar y el índice limpios para masajear suavemente el interior y el exterior de la encía, con el pulgar hacia el interior y el índice hacia el interior. el exterior, 30 veces cada vez. Luego masajear desde la raíz hasta la coronilla, repetir el masaje 20 veces y luego enjuagar la boca. O usa tu lengua para masajear tus dientes de la misma manera, pero como la intensidad es baja, puedes aumentar la cantidad de masajes de manera adecuada. Masajear los dientes con los dedos puede ayudar a promover la circulación sanguínea en el tejido periodontal y la persistencia a largo plazo puede prevenir la atrofia dental. Presta atención a este ejercicio cuando tengas las encías inflamadas.