Cómo utilizar el equipo de yoga

Este artículo resume brevemente la secuencia de práctica, el uso y las funciones de seis dispositivos y aparatos auxiliares de uso común en yoga y los combina en un artículo para compartir con los principiantes. Espero que sea útil para todos.

1. Ladrillos de yoga

Al practicar yoga, los ladrillos de yoga se utilizan a menudo para aumentar la longitud, activar el cuerpo, profundizar la profundidad de las posturas, ayudar a estabilizar el cuerpo y favorecer la relajación. Los ladrillos de yoga generalmente se colocan en las partes óseas del cuerpo, como el cráneo, la columna torácica, el sacro, el fémur de la pierna, etc.

2. Cinturón de estiramiento de yoga

El cinturón de estiramiento de yoga se utiliza principalmente para aumentar la longitud, fijar la posición del cuerpo, profundizar la profundidad de la postura y relajar. Por ejemplo, no puedes juntar las manos antes de sentarte y, si no puedes sujetar los pies, utilizarás una banda elástica para aumentar la longitud.

3. Almohada para yoga

Cuando se practica yoga, las almohadas se utilizan principalmente para relajar y reparar posturas. Esta almohada de yoga permite a los practicantes moverse más profundamente y sentirse más cómodos y relajados.

4. Rueda de yoga

Como dijo Gaja que dejó un mensaje, la rueda de yoga puede ayudar a abrir los hombros y el pecho. Además, la rueda de yoga también puede practicar el equilibrio y la estabilidad de Gaja.

5. Silla de yoga

La silla de yoga es una de las herramientas auxiliares favoritas de los alumnos de primaria. Se puede utilizar bien en la enseñanza privada de yoga para ayudar a profundizar los movimientos posturales y mejorar la sensación física del practicante.

6. Pelota de yoga

La pelota de yoga puede ejercitar muy bien el equilibrio, la estabilidad y el core del cuerpo.

De hecho, además de los aparatos anteriores, la mejor manera de practicar yoga es en realidad la pared, y la pared también es el mejor maestro para los yoguis.

Por último, si un principiante está interesado en los aparatos de yoga y quiere aprender más en profundidad, también puede comprar libros relevantes o estudiar cursos relacionados de forma sistemática.