Una buena forma de eliminar la fatiga ocular

Parpadea 300 veces al día. Las personas normales de entre 20 y 40 años parpadean unas 20 veces por minuto. Los trabajadores informáticos o aquellos que están especialmente concentrados deben parpadear deliberadamente, lo que es muy eficaz para proteger los ojos. En términos generales, es más apropiado parpadear 300 veces al día, lo que puede ayudar a promover la secreción de lágrimas y aliviar los síntomas de sequedad y dolor. Además, masajee suavemente sus ojos para aliviar la fatiga ocular. Además, a menudo puedes lavarte los ojos con agua caliente, una toalla caliente o vapor, lo que puede promover la circulación sanguínea en los ojos y reducir la fatiga ocular.

Haz ejercicios oculares: hazlo durante unos 10 minutos cuando te sientas cansado.

Si tienes tiempo para hacerte una mascarilla para los ojos por la noche: aplica cáscara de pepino durante unos 15 minutos, o compra una mascarilla especial para los ojos y aplícala después de la limpieza antes de acostarte.

Comer alimentos nutritivos: Los vegetarianos están muy relacionados con la aparición de enfermedades oculares. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos. Por lo tanto, los oftalmólogos recomiendan que las personas con fatiga ocular presten atención al equilibrio de la dieta y la nutrición y, por lo general, coman más cereales integrales, cereales diversos, verduras rojas y verdes, patatas, frijoles, frutas y otros alimentos que contengan vitaminas, proteínas y fibra. Los ojos demasiado secos y sin moco pueden provocar fácilmente fatiga ocular. La vitamina A o B está estrechamente relacionada con el suministro de moco. Además, suplementar con vitamina B6, vitamina C y zinc también puede ayudar a solucionar el síndrome del ojo seco.

Se pueden utilizar colirios para aliviar temporalmente la sequedad ocular.