¿Qué debo hacer si se me escapa orina después de dar a luz?
Las mujeres que han tenido partos vaginales múltiples tienen una mayor incidencia de incontinencia urinaria. Pero, de hecho, el parto vaginal puede causar daño a los músculos del piso pélvico o pérdida de tono, pero la incontinencia urinaria no es inevitable. ¿Has oído que a todas las madres se les escapa orina después de dar a luz? Entonces, si tiene pérdida de orina, hágase un chequeo lo antes posible y no use este motivo para consolarse. Al mismo tiempo, el ejercicio intencionado puede prevenir o mejorar los síntomas de la incontinencia urinaria.
También hay madres que se quedan entumecidas después de dar a luz y piensan que una fuga ocasional de orina al estornudar o toser está bien, por lo que no deben leerlo.
¡De hecho, esta situación te ha hecho sonar la alarma! La pérdida de orina indica que hay algo anormal en el cuerpo y debe acudir al hospital para descubrir los motivos y los desencadenantes mediante un examen. Incluso si los síntomas de la enfermedad original y la incontinencia urinaria no se pueden resolver por completo con un solo tratamiento, aún se puede descubrir la causa, prestar atención a la prevención en la vida y mejorar la calidad de vida en el futuro.
Hablemos de cómo prevenir y tratar la incontinencia urinaria.
1. Los ejercicios de Kegel (ejercicios del elevador del ano) son beneficiosos para la prevención y recuperación de la incontinencia urinaria.
Debes entenderlo cuando veas el título. Si tienes tiempo, haz más ejercicios de elevador. La forma más sencilla es hacer ejercicios de los músculos del suelo pélvico durante 10 a 15 minutos todas las mañanas antes de levantarse y después de acostarse por la noche, lo que puede mejorar significativamente los síntomas de la incontinencia urinaria. ¡La premisa es que el método debe ser correcto! Haga clic en el enlace para ver los métodos y precauciones específicos, no los explicaré.
2. Las madres en posparto deben prestar atención al descanso.
El cuerpo necesita un período de recuperación después del parto. No te agobies ni te canses demasiado pronto, no reprimas la orina y presta atención a perder peso. Si hay una lesión de nacimiento, debe repararse de inmediato. Aquí, me gustaría recordarle a Ma Bao que no cargue al bebé durante mucho tiempo después del parto, especialmente en el segundo mes. Cargar peso demasiado pronto no solo puede provocar pérdidas de orina, sino que también puede provocar la flacidez del útero y otros órganos, por lo que debes descansar más y hacer ejercicio de forma adecuada todos los días.
3. Precauciones dietéticas. Deje de fumar y limite el consumo de alcohol. Preste atención a perder peso, llevar una dieta ligera y consumir más alimentos ricos en fibra para mantener la defecación suave y prevenir el aumento de la presión abdominal causada por el estreñimiento. Limite la ingesta de líquidos, especialmente antes de acostarse. Beba menos jugo de uva y jugo de pomelo y evite la cafeína, que también es diurética.
4. Aprende a ajustar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
La diurinación se denomina "cáncer social". Muchos pacientes tienen miedo de salir, hablar con otras personas o incluso encerrarse debido a esta enfermedad, lo que no favorece la recuperación de la misma. La solución es aprender a ajustar las emociones, mantener un estado de ánimo optimista y de mente abierta, y afrontar los problemas con una actitud positiva y pacífica.
5. Los hábitos de vida no se pueden ignorar.
No retengas la orina. Si tiene ganas de orinar, debe orinar inmediatamente. Es mejor drenar la orina antes de acostarse, antes de acostarse y antes de acostarse. Al orinar, trate de expulsar la orina de la vejiga, luego levántese y siéntese, inclínese ligeramente hacia adelante y luego expulse, entrene el hábito de orinar, primero arregle la micción en un corto período de tiempo y luego no la extienda lentamente; demasiado lejos del lugar del baño para facilitar la micción; si hay signos de incontinencia urinaria, relájese y camine lentamente hacia el baño para resolver el problema al estornudar, toser, levantar objetos pesados o rebotar, se debe apretar el esfínter para evitar fugas; de orina; registre en detalle la dieta diaria y las deposiciones, para que los médicos puedan rastrear la causa.