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¿Qué debo comer si no gano peso ni crezco después de nadar?

La natación es un deporte que consume mucha energía. Debido a que todas las partes del cuerpo se frotan contra el agua durante el ejercicio y están protegidas por el agua durante el ejercicio, es relativamente seguro, por lo que consume mucha energía física. Asegúrese de calentar antes de hacer ejercicio para reponer energía. Tenga cuidado de no comer alimentos ricos en calorías después de nadar.

Si nadas de noche, será mejor que cenes algo para cenar. Los elementos de la lista, como las verduras hervidas, se conocen comúnmente como Malatang. Tenga en cuenta que es mejor comer un plátano inmediatamente después de nadar. ¡Esta es una opción conveniente para agregar calorías pero no ganar peso! ! !

Es necesario rehidratarse inmediatamente después de nadar. (No me digas que estás lleno en la piscina :p) Jaja, beber agua después de un esfuerzo físico intenso puede reponer el agua perdida y aliviar el hambre antes de comer, por lo que también es un buen método.

Deberías probar todos estos métodos. Es toda mi experiencia. Piénselo, nadar quema muchas calorías. Si sales a comer M, puedes recuperar dinero con una bolsa de papas fritas. Tan inútil. Por el bien de su cuerpo, ejerza cierta moderación. Si todos mis amigos quieren ir, les sugiero que vayan por un estofado. Jaja, puedes comer más verduras. Jaja, también podrías intentarlo.