No me gustan los bocadillos después de dar a luz.

No se pueden comer snacks durante el confinamiento. Debes esperar hasta después de la luna llena para comer snacks. En este momento, necesita fortalecer su nutrición y comer más alimentos de alta calidad y ricos en proteínas y alimentos que nutran el qi y la sangre. Puedes tomar algunos snacks después de la luna llena. Por lo general, debería beber más sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, sopa de carpa cruciana o manitas de cerdo y comer más verduras y frutas frescas.

Los principios fundamentales de la dieta posparto de las nuevas madres deben ser refinadas, variadas, escasas y suaves. Comer en exceso después del parto no solo hará que las mujeres embarazadas sean obesas debido al aumento de peso durante el embarazo, sino que tampoco es bueno para la recuperación posparto.

¿Qué no se debe comer después de dar a luz?

1. No ingerir huevos enteros a las pocas horas del parto. Durante el proceso de parto, la madre consume mucha energía física, suda mucho, carece de líquidos corporales y su capacidad de digestión también disminuirá. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Consuma alimentos líquidos o semilíquidos unas horas después del parto.

2. No coma alimentos salados: los alimentos salados contienen más sal, lo que puede provocar retención de agua y sodio en el cuerpo de la madre, provocar edema fácilmente e inducir fácilmente presión arterial alta. Pero no evite la sal, porque la cantidad de sal excretada en la orina y el sudor después del parto también aumenta y es necesario complementar una cierta cantidad de sal.

3. Evite los alimentos crudos, fríos y grasosos: Debido a la débil motilidad gastrointestinal después del parto, evite comer alimentos demasiado grasosos, como carnes grasas, sebo, maní, etc. Debes comer lo menos posible para evitar la indigestión. Por ejemplo, al dar a luz en verano, la mayoría de las madres quieren comer algo frío, como helado, bebidas heladas, platos fríos variados, arroz frío, etc. Estos alimentos fríos pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago y no favorecen la descarga de loquios.