Cuál es más efectivo para perder grasa, la natación o el gimnasio...
La clave para perder grasa es favorecer el consumo, el metabolismo y el consumo continuado después del entrenamiento, al mismo tiempo que se aumenta la masa muscular y se previene el rebote.
Natación: No es que no se pueda consumir, pero sí que se puede controlar el ritmo cardíaco. A menos que estés en una piscina privada tranquila, podrás nadar decenas de miles de metros de la manera más agotadora, sin detenerte a la mitad, y asegurándote de mantener la velocidad, la intensidad y el ritmo cardíaco. ¿Cuáles son las posibilidades?
Una temperatura más baja del agua puede entrenar la capacidad del cuerpo para adaptarse a las bajas temperaturas, pero no puede reducir la grasa, sino que promoverá la síntesis de grasa subcutánea para mantener una temperatura constante en los órganos internos. ¿Crees que es mayor la resistencia del agua o de tu propio peso? ¿Es más caro y cansado entrenar flexiones, sentadillas y natación al mismo tiempo? Nadar durante 20 minutos no es nada. ¿Cualquiera puede hacer cualquier movimiento con máquina o peso corporal durante 20 minutos seguidos? Muy poco. Muy poco.
Por ello, la natación es reconocida por la comunidad fitness mundial como un deporte indispensable para aumentar la resistencia y adaptabilidad del cuerpo. Para aquellos que son demasiado delgados y tienen mala forma física, lo mejor es empezar a aprender a nadar. Al mismo tiempo, la natación es una habilidad deportiva bajo el agua y definitivamente no es un método de entrenamiento para perder grasa. Como dijo el encuestado anterior, no hay nadie que esté delgado cuando practica natación. Se requiere fuerza física y grasa para aportar energía.
Algunas personas dicen que mi natación cumple con los requisitos de los deportes, lo que solo significa que tu condición física es demasiado pobre. Nadar te provocará un estado de reacción muy cansado y extenuante, lo que significa que te resultará difícil. Completar los estándares de prueba de aptitud física.
La prueba de aptitud física se basa en su propio peso con las manos desnudas, midiendo su condición física y capacidad muscular, juzgando su nivel de salud y organizando el enfoque del entrenamiento de acuerdo con sus propias deficiencias. La natación es sólo una habilidad deportiva y no puede utilizarse como medida de salud. La natación en equipo profesional sólo se puede utilizar como una forma de relajar los músculos. Una vez que los nadadores dominan las habilidades de natación, entrenan principalmente con equipos para mejorar las capacidades musculares y poder nadar más rápido y mejor.
Si quieres perder grasa de forma saludable y eficaz, lo más fiable es acudir al gimnasio y aprender a hacer ejercicio de forma sistemática para perder grasa.
Solo como referencia