Reflexiones sobre la configuración de los cursos de yoga
2. Pasos de aprendizaje: 1. Primero aprende la postura y prepara los ladrillos. 2. Aprenda los métodos y principios de organización del curso de la facción correspondiente y luego construya una casa. 3. Encuentre su propio estilo de arreglo del curso, que también es el estilo de decoración de la casa. Enriquece tu propia guía lingüística, percepción, cultura del yoga, etc., y decora tu casa de manera diferente a las demás.
3. Puntos clave para el aprendizaje de asanas: puntos clave para el aprendizaje de asanas, estructura anatómica de las asanas, estructura mecánica de las asanas y eficacia de las asanas (ideas de fisioterapia).
Aunque sea la misma postura, diferentes profesores tienen sentimientos diferentes. De hecho, el horario de clases es muy simple, tan simple como una clase es solo una secuencia de diez posturas, la disposición de la clase es muy bien informada y requiere que el maestro tenga una comprensión profunda de las posturas, la profunda connotación de la cultura del yoga y los huesos; , músculos, sangre y espíritu, una clase de yoga como esta. El talento de clase es más que solo una clase.
Disposición de la secuencia de estilos: en primer lugar, si la conexión entre los estilos es coherente; en segundo lugar, la lógica interna entre las posturas es una postura máxima, antes de la cual hay una serie de posturas de calentamiento y preparación. capa por capa, avanza paso a paso y finalmente completa la postura máxima de forma natural.
Guía lingüística
Un curso completo requiere no sólo la continuidad de los cambios entre posturas, sino también un tema (como alcanzar una determinada postura máxima). Organice las poses en torno a este tema. Cada pose debe prepararse para su tema. La pose y la pose también deben avanzar paso a paso, ayudándose mutuamente a completar los preparativos para llegar a la pose del tema final y finalmente entrar en la pose.
Principios de adaptación: 1. Primero fácil, luego difícil, primero haga ejercicio y luego relájese. Cualquier ejercicio es un proceso de aprendizaje simple pero difícil. Las posturas que son difíciles de practicar paso a paso también pueden estar compuestas por múltiples posturas simples. 2. Cumplir con la estructura anatómica (la estructura del cuerpo está en la posición correcta, coopera entre sí y no daña el cuerpo). La postura del árbol es una postura de pie y en equilibrio. Antes de subirte, querrás calentar y activarte con algunos ejercicios de fuerza para tus piernas y piernas. También es una postura de abducción de cadera y requiere algunos ejercicios para abrir los músculos aductores internos del muslo, como la postura de vendar los pies. 3. Aplicación de relajación inversa: posturas profundas y relajación superficial (por ejemplo, las placas de acero plegables generalmente se doblarán por la mitad en ambos lados al máximo, pero para el cuerpo, la relajación inversa es una lesión acelerada del cuerpo, como flexiones profundas hacia atrás y flexiones profundas hacia adelante), la relajación inversa también puede ser para relajar los músculos y costados circundantes, o partes relacionadas con ellos.
1. El tema refinado gira en torno a un tema, el nivel físico: abrir hombros, abrir caderas y abrir pecho. A nivel mental: Aumenta la confianza en uno mismo, la energía y la seguridad.
2. La diferencia entre clase grande y clase pequeña: la clase grande debe ser tanto gruesa como delgada. Por ejemplo, el flow yoga consiste en mover el cuerpo y los cursos de fisioterapia deben perfeccionarse. Las clases pequeñas y el entrenamiento personal son más específicos y los planes se desarrollan en función de las necesidades del cliente. Los objetivos de la práctica son más claros y menos personas practican.
3. Ser un docente serio y responsable.
En primer lugar, la fisioterapia se divide en dos partes.
1. Fisioterapia general
2. Refuerzo local
En segundo lugar, postura-músculo-postura activa
En pocas palabras, la fisioterapia comienza con la evaluación, la búsqueda de su posición, el enderezamiento y la restauración de la posición correcta, es decir, la restauración de la posición normal requiere la fuerza de los músculos relevantes y los métodos de ejercicio; Después de una práctica repetida, los músculos tienen memoria; el objetivo final es mantener una postura correcta en la vida.
En tercer lugar, por lo tanto, la fisioterapia no solo debe promoverse en el aula para dar vida; el yoga no se limita solo a la estera de yoga, la vida del yoga comienza enrollando la estera de yoga.