Hay muchos consejos de salud en la vida. ¿Cuanto sabes?
El principio básico de la preservación de la salud es que el entorno externo debe estar "vacío y malo, evítelo cuando sea necesario", y el cuerpo humano mismo debe ser "indiferente y vacío, la verdadera energía debe seguir, y el espíritu debe mantenerse dentro". Los males por deficiencia son males externos, que varían de tiempo en tiempo y de lugar en lugar; los trastornos emocionales y el exceso de trabajo son los factores causantes de las lesiones internas, que varían de persona a persona. Por lo tanto, se debe prestar atención externa para evitar la invasión de males externos, y se debe prestar atención interna a regular la mente, mantener abundante la energía verdadera y prevenir la aparición de enfermedades.
Los métodos específicos de cuidado de la salud y suplementos dietéticos deben combinarse con su propia condición física, entorno de vida y cambios en los veinticuatro términos solares para elegir los métodos de cuidado de la salud correspondientes. Por ejemplo, a principios de primavera no hay enfermedades diversas. En primavera, debes comer más dulces para proteger tu bazo y comer menos alimentos ácidos, que no ayudarán al hígado ni al bazo. Al mismo tiempo, trata de comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir.
Después de la lluvia, puedes comer algún alimento fresco para disipar el veneno térmico acumulado en invierno, como gachas de arroz que son buenas para la diuresis y nutrir el corazón y el bazo, o utilizar semillas de loto, cebada, poligonatum. odoratum, ñame, lirio y gorgona. Espere a que haya ingredientes frescos y nutritivos para guisar las costillas.
Después de entrar en el verano, el verano es caluroso y el mal ardiente puede dañar fácilmente los fluidos corporales humanos. Algunos alimentos agridulces se pueden utilizar adecuadamente para favorecer los fluidos corporales, como el espino, la ciruela negra, el azúcar de roca, la decocción, etc. Para nutrir el yin en otoño e invierno, coma más alimentos que puedan eliminar la humedad, nutrir el yin y nutrir el estómago, como melón de invierno y sopa de pato viejo, té de baya de goji, jengibre y azufaifa, etc.
Los principales métodos de cuidado de la salud deportiva son los siguientes: 1. Girar los ojos en el sentido de las agujas del reloj puede refrescar la mente y mejorar la visión, además de prevenir la queratitis. Mejora eficazmente los síntomas de la miopía. 2. El masaje frecuente de la cabeza puede promover el flujo sanguíneo de regreso al cerebro, nutrir las raíces del cabello y oscurecerlo. 3. Frotarse las manos puede estimular los meridianos y los puntos de acupuntura de las palmas, lo que puede fortalecer los órganos internos. Conciliar el yin y el yang del cuerpo humano ayuda a aliviar síntomas como el dolor de hombros y cuello y la fatiga ocular.
Algunos ejercicios habituales para la salud, como la gimnasia de respiración. Puede usarse para tratar el asma, el enfisema y también es útil en el tratamiento de la visceroptosis. Curvatura de la columna, etc. También pueden existir algunos ejercicios que ayuden a potenciar la capacidad muscular y mejorar la función de relajación, eliminando así la grasa local y consiguiendo la pérdida de peso. También puedes realizar algunos programas de entrenamiento elástico para aliviar el dolor articular y mantener la flexibilidad articular. Haz algo de gimnasia, relájate y cosas así. También hay algunos ejercicios correctivos y cosas así.