¿Cómo mantenerse saludable en una habitación con aire acondicionado en un caluroso día de verano?
Entonces, ¿cómo mantener una buena salud para poder disfrutar del frescor que aporta el aire acondicionado y evitar lesiones?
1. ¿Cómo deben mantener su salud las personas que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado?
1. Aplicar una pequeña cantidad de agua tibia varias veces
Las habitaciones con aire acondicionado quedan bien en cualquier lugar, pero se "secan" fácilmente si se dejan ahí durante mucho tiempo. Esto se debe a que a medida que avancen los trabajos de aire acondicionado y refrigeración, la humedad del aire interior comenzará a disminuir y las personas sentirán que tienen la boca y la nariz secas y la piel tirante~
Si necesita quedarse en un ambiente seco con poca humedad durante mucho tiempo. La forma más efectiva es beber agua tibia entre 35 y 40 grados. ¡El agua tibia no sólo alivia la sequedad, sino que también es buena para la salud!
2. Humidificación física
La piel expuesta al aire durante mucho tiempo evaporará una gran cantidad de agua en este ambiente, provocando el problema de la piel seca. ¡Podemos usar un humidificador/toalla húmeda para ayudarnos a reponer la humedad corporal!
Si no tienes humidificador, puedes optar por fregar el suelo para mojarlo, o poner un recipiente con agua en la habitación climatizada para aumentar la humedad del aire. ¡Solo manteniendo la humedad interior te sentirás cómodo!
3. Lo más adecuado es que la salida de aire sea hacia arriba.
Aunque es muy agradable soplar aire en el aire acondicionado cuando hace calor, en realidad es muy dañino. Aunque podemos sentir frío rápidamente, la temperatura de la superficie de nuestro cuerpo es demasiado alta. Si soplamos el aire frío del aire acondicionado, es fácil resfriarse y tener dolor de cabeza...
Así que al soplar. En el aire acondicionado, la dirección del viento debe ser hacia arriba, porque el aire frío generalmente fluye hacia abajo. Si la salida de aire está hacia arriba, el aire frío puede circular de arriba a abajo, enfriando toda la habitación.
4. Amasar tus hombros
El aire frío que sopla sobre tus hombros y cuello puede causar dolor y otras molestias fácilmente. Es posible que desees aliviarlo levantando los hombros. El método específico es: el masajista se sienta erguido, se para detrás del masajista, abre las manos, junta los dedos, los pone sobre los hombros del masajista y realiza un agarre rítmico. Golpea tu espalda con el puño hueco, el efecto será mejor.
5.
La circulación del aire en las habitaciones con aire acondicionado no es suave, lo que hace que las personas se cansen fácilmente. Practicar andar de puntillas puede mantener el ritmo cardíaco de una persona en aproximadamente 150 latidos por minuto, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular. También puede ejercitar los músculos de la pantorrilla y los tobillos y prevenir las venas varicosas.
6. La habitación climatizada debe estar ventilada.
En general, las habitaciones con aire acondicionado son herméticas y el aire interior y exterior no se pueden intercambiar. Los microorganismos dañinos, como bacterias y virus, en el aire interior son fáciles de reproducir y la calidad del aire es baja. Si las cosas continúan así, es fácil reducir la función inmune del cuerpo y facilitar la enfermedad debido a una infección bacteriana. Por lo tanto, para mantener fresco el aire interior, es mejor ventilar la habitación con regularidad, al menos una vez por la mañana y por la noche, durante 10 a 20 minutos cada vez.
7. El aire acondicionado debe limpiarse periódicamente después de su uso.
¡El aire acondicionado debe limpiarse a fondo cada año antes de su uso! ¿Debido a que el aire acondicionado no se ha utilizado durante mucho tiempo, se acumulará mucho polvo y bacterias en su interior? Espere, si no se limpia a tiempo, el viento esparcirá polvo en el aire, lo que puede causar fácilmente enfermedades respiratorias.
8. No persigas la "sensación de hielo"
Muchos amigos encienden el aire acondicionado a una temperatura muy baja y es muy cómodo dormir a 16 ℃. Esto no es correcto. . Si la temperatura es demasiado baja, afectará la capacidad de nuestro cuerpo para regularse y hará que nuestra piel sea propensa a la sequedad. ¡Soplarlo toda la noche te hará daño en la garganta!
Por otro lado, cuando el aire acondicionado está enfriando, si la temperatura configurada es 1 ℃, puede ahorrar 10 ~
Se recomienda que la temperatura se establezca entre 26 ℃ -28 ℃, lo que puede garantizar frescura y comodidad al mismo tiempo que ahorra energía.
Además, trate de evitar diferencias excesivas de temperatura interior y exterior, especialmente cuando acaba de ingresar a una habitación con aire acondicionado desde un ambiente exterior caluroso. Puede permitir que su cuerpo se adapte a la interfaz interior-exterior. durante unos minutos antes de entrar gradualmente en la habitación climatizada. Para prevenir el dolor en las articulaciones causado por las bajas temperaturas, puedes preparar un par de pantalones de manga larga en una habitación con aire acondicionado y usar toallas o ropa gruesa para proteger las articulaciones clave como las rodillas y los codos.
2. A continuación se presentan algunos "datos interesantes" sobre los aires acondicionados.
1, 26~27 ¿son los que más ahorran energía?
26 ~ 27 se refiere a la temperatura más cómoda para el cuerpo humano, no a la temperatura que ahorra más energía. Verano: 26, velocidad del viento 2, modo de ahorro de energía/deshumidificación en invierno: calefacción 23, barrido hacia arriba y hacia abajo, velocidad del viento fuerte.
2. ¿El consumo de energía de los aires acondicionados está relacionado con la temperatura exterior?
¡Por supuesto!
Las diferencias excesivas de temperatura interior y exterior también aumentarán el consumo de energía de los aires acondicionados. Generalmente, cuando la diferencia entre la temperatura interior y la temperatura exterior es de aproximadamente 4, el aire acondicionado ahorrará energía.
3. ¿Con qué frecuencia se debe limpiar el aire acondicionado?
Una simple limpieza una vez al mes y una limpieza a fondo una vez al año aseguran que soplamos un viento saludable y alargan la vida útil del aire acondicionado.