¡Los dientes están tan débiles! ¡Cómo mejorar!

Hay dos factores que afectan la calidad de los dientes: uno son los factores genéticos y el otro está relacionado con la dieta habitual. Si los dientes de tus padres no son muy buenos, entonces debes prestar más atención a tu dieta diaria. Dice que sus dientes están débiles, lo que significa que su cuerpo obviamente tiene una deficiencia de calcio. Beba leche (yogur) todos los días. El calcio en la piel de los camarones es el más alto entre todos los alimentos. Es posible que muchas personas no lo sepan y no lo consuman con frecuencia. Te lo sugiero normalmente. !

En cuanto a la alimentación, también deberías comer más pescado y camarones (el agua que queda al cocinar los camarones en realidad contiene mucho calcio, que se puede utilizar para cocinar fideos, verduras y arroz... delicioso y puede complementar el calcio), pollo, carne de res y productos de soya. El contenido de calcio de varias verduras es bastante alto y no se puede ignorar. También hay mucho calcio en los cereales integrales.

Si siempre te sangran las encías al cepillarte los dientes, significa que te falta vitamina C. Debes comer más frutas (mejor por la mañana antes de comer) y no tomar suplementos de vitamina C a voluntad. . Como dice el refrán, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. ¡Es realmente bueno comer alimentos para complementar los nutrientes que el cuerpo necesita! Soy una chica, por eso suelo prestar atención a la belleza y la salud. Siempre cuido mi cuerpo según el principio de guardar las cosas dentro de mí y nunca creo en el uso de cosméticos caros. . . Estos sólo pueden desempeñar, en el mejor de los casos, un papel de apoyo. En comparación con mis compañeros, mucha gente dice que mi piel es muy buena :-D Este es el resultado de la acumulación a lo largo del tiempo, no se apresure a lograr el éxito. No sirve de nada comer con precaución durante un día. Presta siempre atención a los nutrientes que te faltan hoy. La condición física de una persona se refleja completamente en sus dientes.

Además, lo mejor es cepillarse los dientes durante más tiempo seguido, no el número de veces que se cepilla los dientes en un día, sino la calidad de cada cepillado. No lo cepilles con fuerza, simplemente déjalo ir naturalmente, aproximadamente 3 minutos cada vez. Lo mejor es cepillarse los dientes con un cepillo de cerdas suaves. La marca Maxamin es buena y muy barata. La pasta de dientes no tiene por qué ser muy buena, porque las caras y las baratas en realidad protegen los dientes en la misma medida (comprensión), pero hay que cambiar de marca con frecuencia, porque cada uno tiene sus propias fortalezas y valores.

Lo anterior es mi experiencia de vida personal y es realmente útil resumir. Finalmente, realmente espero que todos presten atención a su dieta y no sean exigentes con la comida. Por el bien de la salud, coman un poco de todo. (Basura, frita...excepto comida)