Lo mejor es practicar yoga varias veces a la semana.
Yoga (inglés: yoga, hindi:?) es una palabra china derivada del sánscrito indio "yug" o "yuji", que significa acuerdo, "unión" o "armonía".
El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.
Alrededor del año 300 a.C., Patanjali (inglés: Patanjali, hindi:), el antepasado del gran sabio del yoga en la India, escribió el "Yoga Sutra". Sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma. del yoga se define oficialmente como un sistema completo de ocho ramas. El yoga es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de antigüedad que se originó en la India y está diseñada para mejorar el cuerpo y la mente. En 2014, el 111 de febrero, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 21 de junio como Día Internacional del Yoga, y en 2015 se celebró el primer Día Internacional del Yoga.
Historia de desarrollo:
El yoga se originó en la India y tiene una historia y cultura de más de 5.000 años. Es conocido como el "tesoro del mundo". El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Los practicantes de yoga en la antigua India crearon una serie de sistemas de ejercicios, es decir, posturas, que son beneficiosas para el cuerpo y la mente al observar, imitar y experimentar las posturas de los animales.
El registro del yoga apareció por primera vez en los Vedas de la India. Alrededor del año 300 a. C., Patanjali, el antepasado del yoga, explicó en el "Yoga Sutra" los cursos de formación para hacer que el cuerpo esté sano y enérgico.
Este plan de estudios es sistemático y estandarizado, y constituye la base de la práctica del yoga contemporánea. Los principios filosóficos propuestos por Patanjali se consideran hitos en el campo espiritual del yoga.