¿Cuánto tiempo se puede comer y beber antes y después del yoga y el ejercicio? Por favor responda individualmente. Gracias.

No coma ni beba demasiada agua una hora antes del yoga. Puedes comer y beber una hora después del yoga. Llevo muchos años practicando yoga y todavía estoy en buena forma.

Si tienes grasa en el vientre, debes levantarte y estirarte con frecuencia, mover la cintura, hacer más estiramientos y no sentarte después de comer. ¿Tendrás estreñimiento? Esto también hará que se salga el estómago. También puedes hacer hula-hoop. Lo mejor es hacerlo antes de acostarte, mejor si sudas. Este método también es bueno. Lo intenté. Si persistes durante un período de tiempo, será efectivo. Tengo experiencia en conocimientos de belleza, fitness y estilos de vida adelgazantes. Las preguntas son bienvenidas. Si mi sugerencia funciona, por favor dame puntos.