¿Se puede utilizar la Crema Adelgazante Hanxi Gaiano durante la lactancia?
Muchas madres lactantes quieren recuperar la figura esbelta que tenían antes de dar a luz. Bajo la premisa de velar por la salud del bebé y de la madre lactante, vale la pena conocer las siguientes sugerencias.
Pérdida de lactancia: Procura ceñirte a tres comidas al día y realizar las tres comidas (en caso de pérdida excesiva de peso, puedes ajustar el apetito adecuadamente).
Pérdida de peso por lactancia 2: Los principales alimentos son: pescados grasos, gambas, calamares, pulpo, etc. (Se debe eliminar la carne y el pescado que contengan carne magra), y se deben consumir adecuadamente las verduras, las algas y la soja (tofu, natto, miso y otros productos de soja).
Pérdida de peso por lactancia 3: Controlar la ingesta de lácteos, dulces, alimentos grasos, arroz integral y bollería. Tomar 1200ml de agua todos los días.
Los expertos recuerdan a las madres que amamantan que tengan cuidado al perder peso:
1. Es mejor que las madres que amamantan pierdan peso caminando lentamente y haciendo ligeros estiramientos: las actividades físicas correctas pueden ayudar a las nuevas madres a perder peso rápidamente. volver a estar en forma. Sin embargo, hacer algunos ejercicios extenuantes de culturismo poco después del parto puede ralentizar la recuperación del útero y provocar sangrado. Incluso el ejercicio moderadamente extenuante puede retrasar la recuperación de una nueva madre de una cirugía o vulvotomía porque los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo ablandan el tejido conectivo, lo que hace que algunas articulaciones sean particularmente susceptibles a sufrir lesiones en las semanas posteriores al parto. La situación es aún más peligrosa si la nueva madre se somete a una cesárea.
2. Las madres que amamantan deben beber más agua para perder peso: Si la cantidad de actividad aumenta, las nuevas madres deben beber más agua para evitar la deshidratación, especialmente durante la lactancia, generalmente beben al menos 8 vasos de agua al día. día. Si la orina de la nueva madre o del bebé es de color amarillo oscuro, o el bebé no moja de 7 a 8 pañales ni defeca de 4 a 5 veces en 24 horas, la nueva madre está bebiendo muy poca agua.
3. Las madres que amamantan deben prestar atención a su dieta: las madres primerizas no necesitan hacer dieta durante el ejercicio, pero una dieta más saludable es más importante que nunca en este momento.
Principios dietéticos para madres lactantes para adelgazar;
1. En primer lugar, beber: beber agua o leche desnatada, y beber menos o nada de bebidas azucaradas.
2. Lo segundo es comer: comer más frutas y verduras de varios colores como amarillo, verde, rojo, naranja, etc. También es importante comer más alimentos con fibra. tantos cereales integrales como sea posible.