Cómo beber leche para nutrir el estómago

Lo mejor es beber leche una hora antes de acostarse, ya que es de fácil absorción y ayuda a conciliar el sueño. Ayuda con la belleza. Beber 2 tazas de leche caliente antes de acostarse tiene el efecto de nutrir el estómago. También útil para dormir. La temperatura de calentamiento de la leche no debe exceder los 70 grados. A veces mi estómago se siente incómodo y mi piel se siente mejor.

Beber leche por la noche no sólo ayuda a dormir, sino que también ayuda a tu cuerpo a absorber los nutrientes.

Según una investigación realizada por expertos médicos estadounidenses y británicos, la leche contiene dos sustancias hipnóticas desconocidas hasta el momento. Uno de ellos es el triptófano sintetizado a partir de la serotonina, que favorece el sueño. Debido a sus efectos, las personas suelen conciliar el sueño con sólo un vaso de leche. La otra es la sustancia natural morfina, que tiene efectos anestésicos y sedantes similares. Por tanto, si bebes leche por la mañana, inevitablemente inhibirá la corteza cerebral humana y afectará el trabajo y el estudio durante el día. Además, beber leche por la mañana no favorece la digestión ni la absorción. Esto se debe a que el cuerpo solo puede absorber la proteína de la leche después de descomponerla en aminoácidos en el estómago y el intestino delgado. Por la mañana, con el estómago vacío, el estómago se vacía muy rápidamente, por lo que la leche aún no se ha digerido en el intestino grueso. Además, la proteína absorbida de los alimentos sólo puede formar parte del tejido humano si hay suficientes calorías. Si no hay suficientes calorías, la proteína absorbida se convertirá rápidamente en calorías y se consumirá, lo que sin duda es un desperdicio por uso excesivo.

Por eso, los expertos en nutrición creen que lo mejor es beber leche por la noche o media hora antes de acostarse.