Habilidades e introducción al patinaje.
El patinaje es un deporte sobre hielo que no sólo permite ejercitar el cuerpo, sino que también ejercita nuestra destreza y equilibrio. Puede resultar difícil al principio y es muy fácil caerse. Pero estará bien si practicas. A continuación se muestran las "habilidades e introducción al patinaje" que compilé para usted. Este contenido se proporciona como referencia para todos. Espero que esto ayude. ¡¡¡Presta atención!!! Habilidades e introducción al patinaje
El patinaje es un deporte sobre hielo muy adecuado para todo tipo de personas, especialmente niños y jóvenes. No solo puede ejercitar el cuerpo, sino también el nuestro. destreza sexo y equilibrio. Para los principiantes, puede resultar difícil al principio y es muy fácil caerse. A continuación hablaremos sobre las habilidades y precauciones para los principiantes en el patinaje, con la esperanza de brindar algo de ayuda a los patinadores.
Habilidades para principiantes en el patinaje.
Mantenerse firme
Porque estamos acostumbrados a caminar sobre terreno llano, por lo que cuando nos ponemos los patines por primera vez, es posible que ni siquiera nos atrevamos a movernos o a mantenernos firmes, y En este momento tenemos mucho miedo de caernos, podemos juntar los talones de los dos pies y colocarnos en forma de V, para que la polea no se mueva fácilmente hacia afuera. Al principio, lo mejor es sujetar la barandilla con los dedos. manos para que sea más fácil ponerse de pie. Una vez que te acostumbres a la postura de pie, puedes comenzar a empezar.
Inicio
Párate en forma de V, agáchate ligeramente con la parte superior. cuerpo, coloque su centro de gravedad en su pie izquierdo, luego estírese lentamente hacia adelante con su pie derecho y deslícese lentamente, mientras se desliza hacia adelante con su talón después de dar el primer paso, coloque su peso sobre su pie derecho, extienda su pie izquierdo; hacia afuera y deslícese lentamente mientras mantiene el talón izquierdo sobre el talón, cambiando de izquierda a derecha y deslizándose hacia adelante
Una vez que domine los movimientos iniciales con más habilidad, podrá deslizarse mejor. Tenga en cuenta que al deslizarse, puede colocar un pie delante del otro, con los pies a unos 90 grados y las rodillas dobladas, esto puede mantener un mejor equilibrio. Al deslizarse, los pies se deslizan en diagonal hacia adelante, no directamente hacia adelante. /p>
Detener
Cuando quieras detenerte después de deslizarte por un tiempo, primero reduce la velocidad lentamente y luego mantén los pies cerca y paralelos. Para los principiantes, lo mejor es ir a una barandilla. , levante lentamente los dedos de los pies para tocar el suelo y presione lentamente hacia abajo con el peso de su cuerpo para poder detenerse lentamente
Precauciones para patinar principiantes
1 Los principiantes definitivamente tendrán que hacerlo Caerse al aprender a patinar Se pueden caer varias partes del cuerpo, especialmente las rodillas, caderas, etc. del patinador. La probabilidad de caerse es mayor, por lo que antes de patinar se debe usar equipo de protección de seguridad, como guantes, muñequeras, rodilleras, coderas, etc. Lo mejor es usar pantalones largos en verano y no usar ropa demasiado voluminosa en invierno
2. Antes de empezar a patinar Antes de jugar, debes revisar el campo para ver si es suave y donde hay puntos irregulares. Aprenda a evitar esos lugares cuando juegue por primera vez. Además, antes de subir al hielo, compruebe si los zapatos están usados correctamente, si los cordones están bien atados y si hay objetos punzantes en el cuerpo para evitar caídas y rasguños.
3. Lo mejor es hacer algunos ejercicios de calentamiento y estiramiento. Al patinar más tarde, el cuerpo estará más flexible. Además, cuando los principiantes estén en el hielo, lo mejor es deslizarse por el borde agarrándose de la barandilla de seguridad al principio. Después de dominarlo, suéltate y patina lentamente
4 Para evitar caídas, los principiantes no solo deben usar equipo de seguridad, sino también tratar de cambiar la postura de su cuerpo al patinar cuando se dan cuenta de que están a punto de caerse. , para que su cuerpo pueda caer hacia adelante tanto como sea posible. Tus manos pueden sostener tu cuerpo y amortiguar el impacto de una caída. No te caigas hacia atrás, ya que caer hacia atrás puede dañar fácilmente la parte posterior de tu cabeza.