La pelota de yoga es un equipo de fitness común. ¿Qué partes del cuerpo se pueden ejercitar?

Las pelotas de yoga son ahora un equipo auxiliar de fitness muy común. Con la ayuda de las pelotas de yoga, nuestros ejercicios de fitness pueden volverse más interesantes. Todavía son muchos los beneficios de practicar yoga con pelota, no solo por el masaje, sino también porque puede corregir nuestros movimientos incorrectos.

Como equipo auxiliar de fitness, las pelotas de yoga pueden reducir la dificultad de nuestro fitness y tener un gran efecto preventivo de las lesiones deportivas. Además, hay muchas partes a nuestro alrededor que se pueden ejercitar con pelotas de yoga, como la cintura, el abdomen y la espalda.

1. Espalda De hecho, en nuestro ejercicio físico normal no se ejercita la espalda. Con la ayuda de una pelota de yoga todo resulta más fácil. Podemos sentarnos sobre una pelota de yoga con las cuatro patas en el suelo, lo que permitirá estirar bien la espalda. A través de múltiples ejercicios, podemos tener un buen efecto de ejercicio en los pequeños músculos de nuestra espalda.

2. El público principal de las pelotas de yoga abdominal son las mujeres con fuerza débil. Las niñas generalmente no están satisfechas con su barriga y las pelotas de yoga pueden ayudarlas perfectamente.

Las mujeres pueden sentarse en una pelota de yoga que les convenga y luego inclinarse hacia atrás para que nuestras cinturas entren completamente en contacto con la pelota de yoga. Mediante esta acción se puede ejercitar bien el abdomen de una niña. Pero todavía hay muchos ejercicios abdominales realizados con pelotas de yoga, y las niñas pueden desbloquear poco a poco ejercicios abdominales cada vez más difíciles mediante ejercicios específicos.

En tercer lugar, una cintura pequeña es el mayor objetivo de las mujeres modernas, pero entrenar la cintura es difícil. Por ejemplo, el soporte de tabla común es reconocido como el mejor movimiento para ejercitar la cintura, sin embargo, debido a la falta de fuerza, a las mujeres les resulta difícil realizar este movimiento.

Pero si volvemos a realizar esta acción con ayuda de una pelota de yoga, comprobarás que es mucho más sencillo. Al principio podemos apoyar los antebrazos sobre la pelota de yoga y hacer el apoyo en plancha más sencillo. Por supuesto, puedes aumentar gradualmente la dificultad haciendo ejercicio durante mucho tiempo, pero debes tener cuidado de no impacientarte demasiado en el proceso.

Lectores, ¿qué os parecen los beneficios de practicar pelotas de yoga? Puedes dejar tus opiniones en la zona de comentarios.