¿Sube el nivel de azúcar en sangre después del parto? ¡Estos consejos te ayudarán a controlarlo de manera efectiva!

La diabetes gestacional, la resistencia a la insulina o el hipotiroidismo pueden provocar un aumento del nivel de azúcar en sangre posparto, entonces, ¿cómo controlarlo eficazmente? A continuación se ofrecen algunos consejos para compartir con usted.

Lleve una dieta saludable

Para reducir el azúcar en sangre, manténgase alejado de los alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y calorías y coma más verduras, frutas, cereales integrales y alimentos ricos en proteínas.

♀?Muévete

Al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días pueden reducir fácilmente el azúcar en sangre.

Asistencia Médica

Si la dieta y el ejercicio no funcionan, su médico puede recetarle medicamentos para ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en sangre.

Controle periódicamente

No olvide medir su nivel de azúcar en sangre con regularidad y mantenerse al tanto de su estado de azúcar en sangre para que pueda ajustar su dieta o medicación.

♀?Relaja tu mente y tu cuerpo

Las actividades de relajación como la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir el aumento de azúcar en sangre causado por el estrés.

♀?Manténgase en buena forma

El sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de diabetes, por lo que mantener un peso saludable es importante.