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¿Cuáles son los alimentos que pueden limpiar y desintoxicar los intestinos?

Una alimentación saludable es importante para todos nosotros. Desarrollar hábitos alimentarios científicos y razonables no sólo es importante para la nutrición y la salud, sino también para la aptitud física. Para mantenerse saludable y en forma, es mejor comer más alimentos que tengan el efecto desintoxicante y adelgazante. ¿Cuáles son entonces los alimentos que pueden limpiar y desintoxicar los intestinos? ¿Qué comer para adelgazar y desintoxicar?

1. Alimento desintoxicante de hoja perenne

1. Las zanahorias fortalecen la peristalsis intestinal.

Comer zanahorias puede mejorar la vista, pero el estreñimiento es más problemático porque contiene caroteno que puede nutrir el hígado y mejorar la vista, y la fibra vegetal puede fortalecer la peristalsis intestinal.

2. Los tomates ayudan a quemar grasas

Los tomates son deliciosos, facilitan la sensación de saciedad y tienen muy pocas calorías. Un tomate (unos 200 gramos) tiene sólo 30 calorías, lo que equivale aproximadamente a una octava parte de las calorías de un plato de arroz. Los tomates son ricos en fibra dietética, que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y luego excretarla del cuerpo. Comer un tomate antes de una comida puede evitar que el cuerpo absorba la grasa del alimento y ayudar a quemarla. Además, también cuenta con dos armas mágicas, el caroteno y la vitamina C, que no te puedes perder si eres amante de la belleza.

3. Mora

La mora tiene un sabor ácido y jugoso, pero tiene un carácter ligeramente frío. Las mujeres deben comer menos cuando tienen la regla para prevenir el dolor de estómago debido al frío. Además de comerse crudas, las moras también se pueden preparar en pudín de moras, pastel de moras, mermelada de moras, ensalada de frutas de moras, etc.

4. Yangyuehua

Es rico en vitamina B2, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. La investigación farmacológica moderna cree que "las personas con sangre alcalina viven más tiempo". La ciruela negra es un alimento alcalino porque contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, que se convertirán rápidamente en sustancias alcalinas tras ser absorbidos por la pared intestinal.

5. Uvas negras

Las uvas negras tienen mejores efectos para el cuidado de la salud. Es rico en minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro y vitaminas B1, B2, B6, C, etc. , y también contiene una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. El consumo regular de uvas negras tiene grandes beneficios para la neurastenia y la fatiga. Después de que las uvas negras se conviertan en pasas, el contenido de azúcar y hierro será mayor, lo que es un buen tónico para las mujeres, los niños y las personas frágiles y anémicas.

6. Grosella negra

También conocida como grosella negra y frijol negro. Las grosellas negras son ricas en una variedad de nutrientes y tienen grandes beneficios para la salud humana, por lo que son muy populares en Europa y otros lugares. Sin embargo, en el mercado interno sólo se pueden encontrar zumos de frutas y mermeladas elaboradas con grosellas negras, y rara vez se encuentran frutas frescas.

2. Ejercite sus habilidades antes de acostarse.

Aquí, me gustaría recordar a todas las compatriotas que no se queden despiertas hasta tarde y que no beban demasiado tabaco ni alcohol. De esta forma, por muy bueno que sea tu cuerpo o tu piel, tu juventud pronto se agotará. Por lo tanto, no te acuestes más de las 11:30 todas las noches. Sólo bebiendo más agua y comiendo más frutas y verduras todos los días podrás mantener verdaderamente tu juventud.

Dormir es la época dorada de la belleza. Cumplir con tres pequeños hábitos antes de acostarte puede ayudarte a retrasar el envejecimiento y hacer que los problemas de la piel causados ​​por la edad dejen de ser un problema. Después de persistir durante medio año, ¡te sorprenderá descubrir que tu cuerpo parece 15 años más joven sin saberlo!

1. Haz ejercicio antes de acostarte para lucir tu cuerpo tonificado.

Puedes hacer algunos ejercicios sencillos en la cama antes de acostarte para relajar tu cuerpo, ¡lo cual también es bueno para tu salud física y mental!

En primer lugar, túmbate en la cama y levanta las piernas para masajear de arriba a abajo. Levanta las piernas sin bajarlas, o acuéstate en la pared en forma de L. Esta acción puede ayudar a reducir la grasa de la pantorrilla.

Luego, acuéstese boca arriba con las piernas colgando en el aire a 90 grados, 45 grados y 30 grados respectivamente. Permanezca en cada ángulo durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto, o tanto como pueda. persistir. Esta acción puede dar forma a los músculos del muslo.

También puedes recostarte en la cama, con las piernas intercaladas frente al pecho, el pecho pegado a la parte superior de los muslos, las manos estiradas al lado de las orejas y los codos por encima de las palmas pegadas a la cama. Esta acción puede ayudar a eliminar las heces.

Peina dos o cinco dedos juntos para dejar tu cabello.

Sabemos que la cabeza concentra varios grandes puntos de acupuntura importantes en el cuerpo humano, que pueden desempeñar un papel de masaje mediante estimulación durante el proceso de aseo.

Primero peina tu cabello con un peine, empezando por la frente y peinando de arriba a abajo, con fuerza moderada.

Luego masajea suavemente el cuero cabelludo con los dedos, peina con los dedos desde la raíz de las orejas, el pelo del cuello y la frente hasta la parte superior de la cabeza, y luego frota la parte superior de la cabeza. Repita esto más de 30 veces hasta que se sienta entumecido.

Esta acción puede ayudar a dragar la sangre en el cerebro para que éste pueda obtener suficiente oxígeno. Esto puede lograr los efectos de mejorar la memoria, proteger las raíces del cabello, consolidar los folículos pilosos y eliminar la fatiga cerebral.

En tercer lugar, remoje los pies en agua caliente para favorecer el qi y la circulación sanguínea.

Los pies son la parte más alejada del corazón humano, por lo que no es fácil obtener oxígeno y sangre. Además, ahora que es invierno, es más fácil que el frío irrite los vasos sanguíneos, provocando que se contraigan y dificultando el suministro de sangre.

Sin embargo, los pies son otra zona concentrada de puntos de acupuntura en el cuerpo humano. Si el suministro de sangre es insuficiente, afectará el funcionamiento normal de muchas partes, como el hígado y los riñones. Por lo tanto, remojar los pies en agua tibia antes de acostarse ayudará a promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo.

En particular, se pueden agregar hierbas medicinales chinas al agua para remojar los pies, porque hay muchos canales en los pies que pueden absorber muy bien los ingredientes medicinales en el agua. Si quieres aliviar el dolor por frío en cintura y piernas remojando tus pies, puedes agregar angélica y chuanxiong, si quieres aliviar los mareos, puedes agregar crisantemo y prunella vulgaris, si quieres quitar la resequedad y el pie de atleta, agrega; artemisa y similares.