¿Cuál es la mejor fruta para comer ahora?
El verano es la estación en la que hay una gran cantidad de frutas en el mercado. Ricas en vitaminas, minerales, aminoácidos y un sabor atractivo son las principales razones por las que a la gente le encantan las frutas. Cada fruta tiene su propio valor nutricional y beneficios. Si eliges frutas aptas para el consumo de temporada, podrás nutrir tu organismo. Comer frutas de temporada no solo es rica en nutrientes, sino también fresca y tiene pocas posibilidades de infección bacteriana. Estas son algunas de las frutas más estacionales aptas para el verano~
Sandía de junio a septiembre
La sandía es dulce y jugosa y es una fruta imprescindible para aliviar el calor del verano y saciar la sed. . Sin embargo, la sandía es un alimento frío, por lo que las personas con gastritis crónica y enteritis deberían comer menos.
Melocotón de junio a septiembre
El fruto del melocotón es delicioso, rico en nutrientes y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y favorecer la producción de líquidos.
Yangmei de junio a julio
Yangmei contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. El ácido de la fruta que contiene no sólo puede aumentar el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también prevenir la conversión de azúcar y grasa en el cuerpo, ayudando a perder peso. El arándano no debe comer cebollas crudas ni carne de pato.
Pal
Rico en vitamina B, dulce y ligeramente ácido, de naturaleza fresca, ingresa al meridiano de los pulmones y el estómago tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y; reducir la flema y aliviar la resaca.
Lichi de junio a julio
La pulpa de lichi contiene hasta un 20% de azúcar cada 100 ml de jugo contiene hasta 70 mg de vitamina C, además de proteínas, grasas, fósforo; , calcio y hierro. El lichi tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, promover los fluidos corporales y el estómago, aumentar los músculos y embellecer la piel. Es una fruta para el cuidado de la salud que fortalece el cuerpo y embellece la piel.
Níspero, mayo-junio
La pulpa es blanda y jugosa, agridulce, y contiene hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, zanahoria H, y más vitaminas, etc. El núcleo de níspero contiene amigdalina, que puede aliviar la tos y reducir la flema, y tratar diversas toses.
Fresas de mayo a septiembre
Las fresas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.
Florece de junio a agosto
Plena y redonda, delicada y hermosa, de sabor dulce, es una de las frutas tradicionales que a la gente le gusta ver.
Uvas de julio a octubre
Las uvas son deliciosas y tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar en las bayas maduras oscila entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa, que puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. También contiene minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas y diversos aminoácidos esenciales. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas son de naturaleza neutra, agridulces y no tóxicas. La medicina tradicional china cree que las uvas pueden "enriquecer la sangre, fortalecer la mente, los músculos y los huesos, fortalecer el estómago y producir fluidos corporales para aliviar la polidipsia, reponer el qi y la diuresis, nutrir los riñones y el hígado y tener un buen cutis". p>
Melón Halmi 6-9 meses
El melón Hami es conocido como el "Rey de los Melones" y su contenido de azúcar ronda el 15%. Tienen diferentes formas, sabores únicos, ricos nutrientes y alto valor medicinal.
Kiwi de agosto a octubre
Efectos y funciones del kiwi: El contenido de vitamina C del kiwi es varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de los cítricos, las manzanas y otras frutas, y además contiene una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano de materia orgánica y minerales, por lo que se la llama la fruta más abundante y completa entre todos los tipos de frutas. El kiwi contiene excelente fibra dietética y ricas sustancias antioxidantes, que pueden eliminar el calor y reducir el calor interno, hidratar la sequedad y aliviar el estreñimiento.
Nota: Debido al alto contenido de vitamina C en el kiwi, es fácil de coagular con la proteína de los productos lácteos, lo que no solo afecta la digestión y la absorción, sino que también causa distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, no beba leche ni coma otros productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi.
Mango de mayo a septiembre
Efectos y funciones del mango: El mango es rico en vitamina A, que puede mejorar la visión. La medicina tradicional china cree que el mango es agridulce, fresco por naturaleza y no tóxico. Tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la sed y la diuresis, beneficiar al estómago y aliviar los vómitos. El mango es una de las pocas frutas ricas en proteínas, que pueden hidratar la piel y ayudar a aliviar la deshidratación de la piel en verano.
Nota: El mango es de naturaleza húmeda, por lo que los pacientes con enfermedades de la piel y tumores no deben comerlo. Los pacientes con tos y asma deben comer menos.
Cosas a tener en cuenta al comer frutas en verano
Tabú 1. Evite usar un cuchillo de cocina para cortar fruta.
Debido a que los cuchillos de cocina a menudo entran en contacto con carne, pescado y verduras, traerán parásitos o huevos de parásitos a las frutas, infectando a las personas con enfermedades parasitarias.
En particular, el óxido del cuchillo de cocina reaccionará químicamente con el ácido tánico contenido en las manzanas, lo que deteriorará el color, el aroma y el sabor de las manzanas.
Tabú 2. Evite comer fruta después de las comidas.
¿Qué tal comer fruta justo después de cenar? Comer fruta inmediatamente después de una comida no sólo no ayudará a la digestión, sino que provocará hinchazón y estreñimiento. Por ello, es recomendable ingerir fruta 2 horas después de la comida o 1 hora antes de la comida.
Tabú 3: Comer frutas podridas
Comer frutas podridas, así como frutas sin equipos a prueba de polvo y moscas y con limpieza y desinfección incompletas, como fresas, moras, sandías Las rodajas, etc., son fáciles de provocar. Se producen enfermedades infecciosas gastrointestinales como disentería, fiebre tifoidea y gastroenteritis aguda.
Tabú 4. Evitar pelar
Algunas personas piensan que el contenido vitamínico de la cáscara es mayor que el de la pulpa, por eso, a la hora de comer fruta, cómela con piel. Como todos sabemos, cuando las frutas son atacadas por enfermedades y plagas de insectos, a menudo se rocían pesticidas. Los pesticidas se empapan y permanecen en la cera de la cáscara, por lo que los residuos de pesticidas en la cáscara son mucho mayores que los de la pulpa.
Tabú 5: No enjuagarse la boca.
Algunas frutas contienen una variedad de azúcares fermentados, que son altamente corrosivos para los dientes. Si no se enjuaga la boca después de comer, los residuos de fruta en la boca pueden causar fácilmente caries dental.