¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad y cómo se causan?
1. Ansiedad patológica persistente o paroxística, que conduce a miedo, miedo, tensión e inquietud inexplicables. Hay una sensación de peligro anticipado, de algún desastre inminente, incluso de muerte.
2. Síntomas de malestar físico, como sudoración, sequedad de boca, obstrucción de garganta, opresión en el pecho y dificultad para respirar, temblores de manos, vellos erizados, palpitaciones, tez enrojecida y blanca, náuseas y vómitos. micción frecuente y urgencia, mareos, piernas débiles, menstruación irregular, menopausia, pérdida del deseo sexual, etc. , que ha reducido la capacidad para vivir y trabajar; además, existen trastornos del sueño como insomnio, despertares tempranos y pesadillas, que son bastante graves y persistentes; además, pueden aparecer síntomas de disfunción digestiva;
3. La ansiedad psicomotora se manifiesta como inquietud, inquietud, frotarse las manos y patear los pies, caminar de un lado a otro, aumento de pequeños movimientos e incapacidad para concentrarse.
2 ¿Cómo se produce el trastorno de ansiedad? Actualmente, no existe una visión unificada sobre la causa del trastorno de ansiedad, pero generalmente existen las siguientes opiniones:
Primero, en circunstancias especiales, el Los síntomas de ansiedad del paciente pueden ser causados por factores físicos, como hipertiroidismo, tumores suprarrenales, etc.;
En segundo lugar, los procesos cognitivos o el pensamiento juegan un papel extremadamente importante en la formación de los síntomas de ansiedad. Estrés Es más probable que se produzca ansiedad en caso de un incidente.
3 Cómo prevenir la aparición de trastornos de ansiedad1. Mantenga una buena actitud. "Se necesitan menos de diez años para reír, pero terminarás preocupándote", aprende a tener una mentalidad amplia; no intentes hacer que las cosas objetivas se ajusten completamente a tu propia trayectoria de pensamiento, lo que fácilmente puede inducir emociones negativas como la ansiedad. , depresión, resentimiento, tristeza, ira, etc., aprenda a "controlar la ira" y no pierda los estribos fácilmente.
2.Aprenda a cuidarse a sí mismo. Cuando surge la ansiedad, primero debe enfrentarla, luego desarrollar la confianza para eliminar la ansiedad y utilizar el principio de transferencia de atención para eliminar la ansiedad de manera oportuna.
3. Aprenda a relajarse cuando se sienta ansioso, puede utilizar el método de relajación de la autoconciencia para ajustarlo, es decir, actuar conscientemente feliz, relajado y confiado.