¿Por qué es fácil ganar peso cuando hay mucha humedad?
1. ¿Por qué las personas con mucha humedad ganan peso fácilmente?
1. Generalmente, las personas con mayor humedad corporal también tienen gustos más intensos, por lo que comer demasiados alimentos con alto contenido de aceite y sal puede provocar fácilmente una mala circulación, agua corporal estancada y un desequilibrio ácido-base. . La mayoría de las personas con sobrepeso son ácidas.
2. Si el cuerpo está demasiado mojado, es fácil tener miedo al frío, por lo que el cuerpo optará por utilizar más grasa para mantenerse caliente. La humedad intensa provocará insuficiencia de Qi y sangre, energía insuficiente y energía insuficiente para expulsar los desechos del cuerpo. Estos desechos que no pueden excretarse se acumularán en los huecos de los grupos internos del cuerpo. A medida que los desechos en el cuerpo aumentan gradualmente, el peso de la persona también aumentará gradualmente.
3. Además, demasiada agua provocará insuficiencia de Qi y sangre, un metabolismo deficiente y será difícil que los desechos del cuerpo se eliminen del cuerpo. A medida que se acumulan las toxinas, las personas engordan y pierden peso.
2. ¿Cómo pierden peso las personas con mucha humedad?
1. Elimina la humedad ambiental
El entorno externo tiene un impacto mayor en el cuerpo humano de lo que crees. Tu entorno hogareño y laboral también determinará tu salud ambiental; Es muy húmedo, especialmente durante la temporada de lluvias, por lo que lo mejor es deshumidificarlo periódicamente. Las personas que viven en laderas también deben prestar especial atención a la humedad interior. Es ideal controlar la humedad interior entre un 50% y un 60%. Si supera el 70%, ¿se producirá polvo fácilmente? ¡Si se enmohece, provocará dolores de cabeza, alergias, tos y otros síntomas a largo plazo!
2. Fortalecer el ejercicio para perder peso
La mayoría de las personas con mucha humedad corporal comen alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Sudar durante el ejercicio es una excelente manera de eliminar la humedad. Permite que el cuerpo sude profusamente y expulse la humedad directamente. Hacer ejercicio adecuado todos los días es muy beneficioso para el organismo. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua en el cuerpo. También ayuda a perder peso y fortalecer los músculos del cuerpo.
Debido a que la inteligencia artificial moderna requiere más trabajo cerebral y menos esfuerzo físico, se espera que permanezca en un aire acondicionado cerrado durante mucho tiempo y rara vez sude, por lo que la capacidad de regular la humedad empeora. Pruebe correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y cualquier otro ejercicio de "respira un poco, suda un poco" para ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
3. Terapia con ventosas
Las ventosas son un método muy tradicional y eficaz para eliminar la humedad. Las ventosas pueden limpiar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y el dolor, disipar el viento y el frío, desintoxicar y eliminar la humedad del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo, promover el metabolismo corporal y son muy útiles para perder peso de manera saludable.
4. Ingredientes para eliminar la humedad:
Kapok: Tiene el efecto de eliminar la humedad y eliminar el calor.
Raíz de Imperata: La raíz de Imperata es un buen material para la diuresis y deshumidificación.
Lentejas: buen medicamento para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Nutre el bazo sin engrasar, elimina la humedad sin resecarlo.
Ginseng americano: Comer demasiados alimentos fríos puede provocar una deficiencia del bazo. Puedes beber té de ginseng americano, que puede fortalecer el bazo y el estómago.
Semilla de Coix: La semilla de Coix se encarga de disipar la humedad. También tiene el efecto de eliminar los edemas, beneficiando los intestinos y el estómago, y tiene un fuerte efecto diurético.
3. 8 consejos para bajar de peso fácilmente
1. No comas después de las 8 p. m.
Aunque todos sabemos que la cena debe terminarse lo antes posible, si la comes después de las 8, sobre todo después de las 9, la comida no se digiere a tiempo, y las calorías se perderán. acumularse más fácilmente. Si haces esto, tu cuerpo rápidamente se sentirá abrumado. Nunca comas después de las 9 en punto, intenta terminar la cena antes de las 8 en punto. Esta es la regla básica de las dietas y la pérdida de peso. La proteína aumentará bruscamente después de las 8 de la noche. Si no se digiere a tiempo, favorecerá la acumulación de grasa en el organismo, por lo que es mejor consumirla antes de la cena. Además, también debes resistirte a comer en exceso y evitar los refrigerios nocturnos, de lo contrario engordarás y tu metabolismo será más bajo.
2. Sentarse en una silla puede ayudarte a perder peso.
El entorno laboral de la mujer moderna es generalmente una oficina. Si te sientas en un escritorio durante 8 a 10 horas al día, el edema y la grasa te alcanzarán rápidamente. De hecho, siempre que aproveches bien el tiempo y el equipo, también puedes hacer ejercicios de adelgazamiento sentado en una silla. Lo más importante es sentarse erguido, lo más plano posible, estirar la espalda hacia arriba, mantener las rodillas juntas y no cruzar las piernas. Estírese más después de salir del trabajo, estirando cada parte de su cuerpo para relajar y estimular sus músculos.
3. Beber un vaso de agua antes de las comidas
Beber un vaso de agua antes de las comidas, preferiblemente agua tibia, puede neutralizar la sensación de hambre, llenar el estómago adecuadamente, evitar comer en exceso, y activar La función gastrointestinal se puede abrir rápidamente, de modo que los alimentos se puedan digerir más eficazmente después de las comidas y no se acumulen en el cuerpo, y se pueda mejorar la desintoxicación y el estreñimiento. Sin embargo, vale la pena señalar que debes intentar evitar beber agua helada. El agua helada hará que la temperatura de tu cuerpo baje bruscamente e incluso ralentizará tu metabolismo, lo que tendrá un impacto negativo en ti que deseas mejorar tu condición física.
4. Presta más atención al abdomen cada día
El abdomen es la más problemática entre muchas partes obesas. Es fácil tener grasa en la cintura y el abdomen. Una vez que se acumula la grasa visceral, se formará una pequeña barriga, obstrucción intestinal, estreñimiento y problemas de desintoxicación. Por tanto, mientras consigas una barriga más pequeña, muchos problemas de obesidad se solucionarán. Haga más ejercicios abdominales para mejorar la fuerza de los músculos abdominales. Siéntese erguido en horarios habituales, apriete el abdomen y respire más. Masajee la cintura y el abdomen después de bañarse, lo cual es muy útil para promover la circulación en todo el cuerpo.
5. A la hora de elegir el azúcar, el azúcar moreno es mejor que el azúcar blanco.
También sabemos que a la hora de perder peso debemos controlar moderadamente los alimentos ricos en azúcar, pero si no lo hacemos No los comas en absoluto, te causará estrés, comer en exceso, rebote y otros problemas de pérdida de peso te esperan. Por eso, a la hora de elegir dulces, intenta elegir alimentos elaborados con azúcar moreno como materia prima, así el contenido de azúcar y las calorías se reducirán mucho. Será mejor si puedes utilizar azúcar de remolacha, miel u oligosacáridos en lugar de azúcar al cocinar.
6. Camina rápidamente para quemar calorías
Todos decimos que caminar puede ayudarte a perder peso, pero algunas personas dicen que el efecto no es muy bueno. De hecho, aquí hay un malentendido. El llamado “caminar para adelgazar” no es sólo caminar. Aunque caminar también puede quemar calorías, ¡caminar para perder peso también es muy importante!
Si quieres perder peso caminando, la clave es caminar más rápido de lo habitual, caminar rápido y mantener una postura correcta. Primero, tus pies deben seguir el suelo, luego tus pies deben estar completamente en el suelo, la parte superior de tu cuerpo debe estar recta y tu cintura y abdomen deben estar apretados para lograr el mejor efecto de sudar un poco. Si desea mejorar el efecto del ejercicio, mueva ampliamente los brazos y camine durante más de 15 minutos seguidos.
7. Entender qué alimentos son “fáciles de engordar”
Según el físico de cada persona, los alimentos que afectan la forma corporal también son diferentes. Debemos elegir sabiamente alimentos para adelgazar que se adapten a nosotros y mejoren nuestra forma corporal de adentro hacia afuera, para que podamos seguir comiendo y eligiendo nuestra propia forma corporal. Por ejemplo, las personas con constitución fría no deben comer alimentos demasiado fríos, porque esto reducirá aún más su temperatura corporal, desequilibrará su metabolismo y evitará que ingieran más desechos y toxinas del cuerpo que no pueden eliminarse por completo. Los hará obesos. La constitución es más grave.
8. El masaje para bajar de peso mejora la primera impresión.
Algunas personas pierden peso después de perder peso y su tasa de grasa también se reduce, pero aún se ven hinchadas. En este momento, puedes utilizar masajes para mejorar tu postura.