¿Por qué no puedes comer antes del yoga?

La razón por la que recomendamos no comer es porque nuestro nivel de azúcar en sangre permanece en un nivel más bajo cuando ayunamos. Durante la práctica, dado que el cuerpo está caliente, es útil acelerar la circulación sanguínea, eliminando así toxinas y purificando la sangre. Además, las posturas de yoga implican muchos ejercicios como apretar, presionar y girar. Comer demasiado afectará el efecto de la práctica y dificultará la secreción de jugos digestivos en los intestinos. También hay algunos ejercicios que no son muy buenos para la forma de tu cuerpo. Es mejor no comer dos horas antes y después de la práctica, especialmente después de la práctica. Porque después de practicar, nuestros poros se abren, se liberan toxinas continuamente y nuestro metabolismo se fortalece. Si lo comes en este momento, afectará la desintoxicación del cuerpo, lo absorberá rápidamente y dificultará la pérdida de grasa.

Pero en circunstancias normales, puedes comer algo adecuado durante este período, especialmente algo líquido, nutritivo y fácil de digerir. Por ejemplo, beber leche y comer un huevo antes de practicar por la mañana, y comer alimentos básicos. comida (con moderación) después de practicar. Si estás lleno, puedes practicar yoga al menos una hora más tarde.