Un buen estilo de vida es una señal de eliminar la humedad del cuerpo. ¿Cuáles son las mejores formas de eliminar la humedad?

En la vida diaria, a menudo enciendo el aire acondicionado y bebo agua fría en verano, y salgo inmediatamente después de lavarme el cabello si hay una emergencia en invierno. Estos comportamientos harán que la humedad entre en el cuerpo y la mayoría de las personas utilizarán ventosas debido a la gran humedad. De hecho, existen muchas formas de eliminar la humedad de nuestra vida. Por ejemplo, en cuanto al ejercicio, hacer ejercicio de forma adecuada todos los días es muy beneficioso para el organismo. Debido a que el ejercicio puede aliviar nuestro estrés, activar nuestros órganos corporales y acelerar la descarga de agua en nuestro cuerpo, como correr, caminar, nadar, yoga, Tai Chi y otros ejercicios que nos hacen sentir un poco sin aliento y sudorosos, pueden ayudar a activarnos. Mejora la circulación sanguínea y aumenta el metabolismo del agua.

En términos de dieta, por ejemplo, la semilla de coix figura como de calidad superior en la "Materia Médica de Shen Nong". La semilla de Coix tiene los efectos de tratar la humedad, beneficiar el estómago, reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y beneficiar el estómago, y puede reponer el qi después de un consumo prolongado. Por lo general, puedes cocinar un poco de gachas de cebada y beberlas. Y frijoles adzuki. En pocas palabras, los frijoles adzuki son de color rojo y tienen el corazón rojo. Pueden nutrir el corazón y la diuresis, reducir la hinchazón y fortalecer el bazo y el estómago. Además, los libros antiguos dicen que los chinos que comen frijoles rojos con frecuencia pueden perder peso. Podemos cocinarlo en papilla sin añadir ninguna carga al bazo y al estómago. La cebada y los frijoles rojos son dos alimentos que pueden nutrir la sangre y eliminar la humedad.

La ventilación de la habitación es muy importante en la vida, pero la ventilación de las ventanas debe seguir la hora del sol. Cuando sale el sol, las ventanas se abren y dejan que el sol sea el alma. Cuando se pone el sol, las ventanas deben estar cerradas. Debes comer tres rodajas de jengibre cada mañana. Generalmente, una dieta blanda con menos sal ayuda a los riñones a drenar el agua. En tu rutina diaria, toma una siesta adecuada todos los días. Para usar un dicho popular: "Si no duermes al mediodía, te desmayarás por la tarde". Pero la mayoría de los oficinistas no tienen tiempo para tomar una siesta, así que puedes intentar cerrar los ojos durante más de diez segundos. . La persistencia a largo plazo es muy beneficiosa para la salud.

Las personas sensibles a la humedad deben prestar atención y lo mejor es evitar permanecer en lugares húmedos durante largos periodos de tiempo. No duerma directamente en el suelo, porque la humedad del aire disminuirá y la humedad del suelo es pesada y puede invadir fácilmente el cuerpo y causar dolor en las extremidades. Evite salir en climas húmedos o días lluviosos, no use ropa mojada o seca, y no coma alimentos crudos o fríos ni verduras y frutas frías, como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. , y asegúrese de agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frescura de las verduras. Además, los pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares necesitan especialmente controlar sus emociones para evitar cambios de humor excesivos que puedan inducir enfermedades.