El punto de acupuntura de Huantiao duele, ¿hay alguna forma de detenerlo?

Es difícil saber si se trata de ciática... si lo es, la acupuntura y saltar en círculos podrían funcionar. (¿Es un hormigueo sordo o un dolor ardiente? Esta es una característica común de la ciática. El medicamento no parece tener un efecto rápido. Otros métodos incluyen electroacupuntura, sellado de puntos de acupuntura, masajes, ventosas, etc., pero debe pagar atención al descanso en este momento.

Pero en su caso, personalmente creo que es más como una lesión del músculo piriforme. Cuando el músculo piriforme se lesiona, causará dolor en las nalgas y si se comprime. el nervio, también causará dolor irradiado. Este tipo de dolor a menudo es causado por el ejercicio extenuante. Aquí hay información que encontré, espero que sea útil, pero es mejor tomarse más tiempo para revisarla. >

En general, la lesión del músculo piriforme causada por el ejercicio es relativamente leve y el dolor obviamente se limita a las nalgas.

(1) Los métodos de fisioterapia comúnmente utilizados incluyen la irradiación con ultrasonido.

(2) Se puede utilizar masaje.

Paso 1: El atleta está en decúbito prono y el médico se coloca sobre el lado afectado. Utilice ambas palmas o antebrazos para aplicar fuerza alternativamente, primero ligeramente. y luego más pesado, y rodar y frotar repetidamente durante 3 minutos a lo largo de los glúteos del atleta hasta la región lumbosacra, utilizando la técnica de superficial a progresiva, profundizando gradualmente la posición, relajando principalmente los músculos glúteo mayor y glúteo medio. >Paso 2: Coloque los pulgares o las puntas del codo de ambas manos alternativamente, enfocándose en los puntos más dolorosos cerca del sacro y la punta del trocánter mayor, y realice 5 pasos -7 veces. La dirección de tracción es perpendicular a la dirección de. las fibras musculares, y la técnica puede ser ligera o pesada, de superficial a profunda. Es apropiada para atletas con dolor evidente o dolor en las cuerdas.

Paso 3: use un pulgar para tirar de las fibras musculares. , use el otro pulgar para presionar el músculo 2-3 veces, o presione el haz de fibras dislocado en su posición original para restaurar su posición anatómica. Luego, use los pulgares de ambas manos contra el extremo en la dirección de las fibras musculares, aplique. fuerce varias veces para relajar los músculos y luego presione con los pulgares para calmar el área afectada durante 1 minuto.

Paso 4: Amase los puntos Weizhong y Chengshan durante 65, 438+0 minutos (o el esguince). punto en el lado opuesto) para relajar los músculos y aliviar el espasmo. Para aliviar el dolor, masajee el punto de acupuntura una vez al día o cada dos días hasta que desaparezcan los síntomas.

5. Lesiones y prevención después de una lesión.

Disposición de lesiones Durante el post-entrenamiento, la carga y la intensidad del entrenamiento especial deben controlarse adecuadamente, y la cantidad de ejercicio debe ser tal que no haya dolor evidente en el lesionado. La zona y los síntomas originales no se agravarán al día siguiente. Se debe reducir el entrenamiento técnico de los movimientos lesionados para evitar mayores lesiones.

Añadir algunos ejercicios para desarrollar la fuerza y ​​el estiramiento de los pequeños músculos de la cadera. articulación en el plan de entrenamiento, preste atención al desarrollo de la flexibilidad de la articulación de la cadera, realice una preparación y recuperación completas después del entrenamiento y realice un automasaje y un masaje mutuo antes y después del entrenamiento.