Causas del dolor en las patas traseras después del parto
En circunstancias normales, después de que una madre da a luz exitosamente a su bebé, sus poros no se aflojan y es particularmente propensa a sudar en este momento. Si estás resfriado, te dolerán las piernas. El dolor materno en las piernas también puede ser causado por permanecer en una habitación oscura y húmeda durante el encierro. Aunque se anima a las mujeres embarazadas a levantarse de la cama y moverse más durante el confinamiento, no deben levantarse demasiado pronto, ni permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo ni realizar trabajo físico. En otro caso, puedes acudir al hospital para ver si el dolor en las piernas es causado por una deficiencia de calcio.
Si tienes dolor de piernas y pies posparto, primero debes estar alerta ante problemas vasculares. El 20% de las mujeres desarrollarán venas varicosas y otros problemas relacionados durante el embarazo. También puedes mover el tobillo mientras estás sentado para ver si hay alguna mejora.
Cuando tengas fiebre o dolor (especialmente si te duele más una pierna que la otra), asegúrate de acudir al hospital para que un médico te diagnostique.
Si solo tienes calambres la clave es descansar. Alternar hielo y calor también puede ayudar a aliviar los calambres. Si le resulta intolerable, debe consultar a un médico.
1. Una gama completa de alimentos y un aumento moderado de la ingesta. Es apropiado realizar de 4 a 5 comidas al día y el alimento básico debe ser grueso y fino. Por ejemplo, los cereales deben consumirse junto con cereales integrales y frijoles, y las proteínas deben complementarse para mejorar su utilización.
2. Aportar suficiente proteína de alta calidad. Elija pescado, camarones, aves, huevos, leche y otros alimentos de origen animal, soja y sus productos.
3. Suplementar suficiente calcio. Las madres que amamantan necesitan más calcio y la ingesta diaria recomendada de calcio es 200 mg más alta que la de los adultos normales. Puedes consumir 500ml de leche todos los días. La leche y los productos lácteos son buenas fuentes de calcio. Tienen un alto contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente.
Si no puedes realizar actividades al aire libre con frecuencia, toma suplementos adecuados de vitamina D. Las verduras de color verde oscuro, los frijoles y las nueces también son buenas fuentes de calcio. Además, alimentos como los camarones secos, las algas marinas y la pasta de sésamo también contienen un alto contenido de calcio, pero debido a su pequeña ingesta única o a la dificultad de absorción y utilización, no son la principal fuente alimenticia de calcio.
4. Suplemente suficiente vitamina A. En comparación con los adultos normales, las madres lactantes necesitan 600ugRE adicionales de vitamina A cada día. Los hígados de animales, los huevos de pescado, el aceite de hígado de bacalao, la leche entera, los huevos, las verduras y frutas oscuras son buenas fuentes.
5. Prevenir la anemia ferropénica. La tasa de absorción de hierro en varios alimentos varía mucho. Generalmente, los alimentos de origen animal tienen un mayor contenido y tasa de absorción de hierro y son una buena fuente de hierro. Como carne de ganado y aves de corral, hígado de animales, hemoderivados, etc.
6. Consuma más verduras, frutas y mariscos frescos. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra dietética, fitoquímicos y otros ingredientes, mientras que los mariscos como las algas, los mariscos y los pepinos de mar son ricos en yodo. La ingesta adecuada de verduras, frutas y mariscos puede ayudar a aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento y promover la lactancia. Asegúrese de consumir 500 g de verduras y 200-400 g de frutas todos los días. Mariscos 1-2 veces por semana.
¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda y piernas después de dar a luz?
1. Preste atención a la higiene dietética, cocine ligeramente con menos sal y evite alimentos y condimentos irritantes. Evite el tabaco, el alcohol, el té fuerte y grandes cantidades de café.
2. Hervir y guisar son los mejores métodos de cocción, con menos fritura. Beber más sopas es útil durante la lactancia, como pollo, pato, pescado, caldo o sopa de verduras a base de frijoles y verduras.
3. Si eres madre vegetariana, puedes beber leche y huevos, pero asegúrate de asegurar la cantidad de ambos. Si eres vegetariano, debes asegurar la ingesta de alimentos de soja y frutos secos. Además, puedes elegir aceite de linaza y aceite de perilla como aceite de cocina y luego tomar un suplemento multivitamínico y mineral todos los días.
4. Los pies deben estar bien protegidos durante el confinamiento y utilizar calcetines de algodón. Lo mejor es no enseñar los pies ni usar zapatos demasiado duros. Descanse lo suficiente y tenga cuidado de no resfriarse. Un estado de ánimo feliz y un sueño adecuado son beneficiosos para la secreción de leche materna.
Muchas mujeres imaginan que durante el parto les dolerán las piernas, así que no te preocupes, y al dar a luz es la primera vez que una mujer siente amor maternal, sobre todo para las madres lactantes, porque el cuerpo de una madre que Acaba de dar a luz. Todavía está muy débil. Mientras descanse y no se resfríe, las piernas adoloridas se recuperarán lentamente. Lo anterior es parte de mi resumen, espero que sea útil para todos. Por último, ¡les deseo buena salud a todas las madres!