Cómo utilizar una rueda de yoga

Una rueda de yoga es una ayuda para el yoga. Al contratar profesores, muchos estudios de yoga indicarán que se dará prioridad a los profesores con cursos especiales, como "yoga con ruedas". ¿Es difícil dominar el yoga con ruedas? De hecho, si domina los principios de movimiento de varias posturas de yoga y los principios de uso de los dispositivos de asistencia, será mucho más fácil aprender el yoga con ruedas. Incluso podrá inventar usted mismo innumerables posturas de "yoga con ruedas".

La rueda de yoga es una revolucionaria ayuda para el yoga que viene en una variedad de tamaños dependiendo del objetivo principal o propósito de uso. La razón por la que la rueda de yoga es tan popular es que tiene muchas funciones: puede relajarse con la rueda de yoga y también puede obtener mayor flexibilidad, flexibilidad, fuerza y ​​estabilidad con la rueda de yoga. Cuando agregamos una rueda de yoga a nuestra práctica, podemos llevar estos beneficios al siguiente nivel. La rueda de yoga ayuda a profundizar completamente en tu práctica de yoga.

¿Cómo utilizar la rueda de yoga? Para los practicantes que ya conocen los principios correctos de la práctica de asanas, las siguientes palabras pueden ayudarles a ahorrar mucho dinero para seguir estudiando.

1. Ayuda para la relajación de la columna

La rueda de yoga se conoce como un artefacto de flexión hacia atrás y tiene un efecto notable para estirar y relajar la columna. Como se muestra en la imagen a continuación, rodar hacia arriba y hacia abajo sobre la rueda de yoga para masajear la columna o simplemente recostarse tranquilamente puede compensar la tensión y la fatiga causadas por estar sentado durante mucho tiempo, abrir mejor las articulaciones de los hombros y estirar la columna.

O, para los practicantes que tienen dificultades para sentarse erguidos, la rueda de yoga es su fiel amiga para proteger su columna.

2. Desafío Estable

Levántate. Puedes probar varias posturas que habrías hecho antes de pararte en el suelo. Puede ejercitar mejor su capacidad de equilibrio y mejorar la estabilidad y fuerza de su núcleo.

Una vez que agregues la rueda de yoga, la fuerza central ardiente y los hombros y brazos se verán involucrados, lo que te hará querer parar.

Profundiza la postura

Profundiza esta postura aumentando tu rango de movimiento. Por ejemplo, basándose en la postura del lagarto original, se aumenta la "longitud" de las patas delanteras, lo que aporta una mayor extensión de las articulaciones de la cadera de las patas traseras.

Sobre la base de la postura sentada tradicional, elevar la posición de las piernas puede proporcionar un mayor estiramiento de la parte posterior del muslo; sin embargo, no es efectivo para los estudiantes que ya son buenos flexionándose hacia adelante.

4. Guapo y reformado

No necesariamente aumenta la dificultad de la postura, ni necesariamente reduce la dificultad de la postura original. Además, lo principal es que tiene buen aspecto. Puedes innovar varias combinaciones de yoga y "ruedas".