Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Qué debo hacer si no puedo perder peso después de dar a luz? Gracias Dios ayúdame. La Ley de Mejora Integral del Índice de Salud Postparto Las nuevas madres felices siempre han sido consideradas las mujeres más delicadas del mundo y no pueden cometer ningún error ni lesión. Pero, ¿sabes qué? Según nuevos hallazgos de un instituto de investigación japonés, la inmunidad de una nueva madre será más fuerte y más fácil de recuperar después del parto que antes de dar a luz. Entonces, por la salud de las nuevas madres, aprendamos más sobre cómo hacer que sus cuerpos sean hermosos rápidamente. Las nuevas madres que acaban de dar a luz en junio de 5438 + octubre se debilitarán mucho debido a la ingesta excesiva de nutrientes y energía. Por ello, las nuevas madres tienen que pasar por un período de descanso comúnmente conocido como "confinamiento". De hecho, este período también es el mejor momento para que las nuevas madres mejoren su inmunidad y recuperación. Si se puede "confinar" científicamente de acuerdo con los siguientes métodos de acondicionamiento, el cuerpo de la nueva madre podrá recuperarse rápidamente. Combinaciones nutricionales Lo que más necesitan las nuevas madres que acaban de dar a luz es nutrición. Sin embargo, debido a la singularidad del cuerpo de una nueva madre, debe prestar atención a su ingesta nutricional. En primer lugar, la función gastrointestinal de una nueva madre no ha vuelto a la normalidad en los primeros días después del parto, por lo que debe elegir alimentos ligeros, fáciles de digerir y nutritivos. Especialmente dentro de las 24 horas posteriores a la cesárea, solo se pueden comer algunos alimentos líquidos o semilíquidos, como gachas de mijo, sopa de huevo, leche de soja, fideos, etc. , puedes agregar un poco de yema de huevo y mezclar bien para potenciar la nutrición. Posteriormente, a medida que la nueva madre recupere sus fuerzas físicas y aumente su apetito, podrá retomar su dieta normal. Logra una variedad de combinaciones y una nutrición equilibrada. Se puede consumir pescado, carne, huevos, leche, frijoles, verduras y frutas con moderación. Simplemente trate de utilizar un método ligero al cocinar y utilice condimentos menos picantes e irritantes. Las verduras se pueden cocinar adecuadamente y la ingesta de frutas debe ser moderada. Además, comer más verduras puede mejorar la inmunidad humana, promover la digestión y prevenir el estreñimiento. Consejos especiales de salud Según algunos dichos tradicionales, las nuevas madres no deben tocar el agua durante el parto. En realidad, esto es una comprensión unilateral. Es igualmente importante que las nuevas madres se limpien rápidamente y eviten mojarse. La declaración "sin agua" es principalmente para permitir que las nuevas madres mantengan sus genitales y su tracto reproductivo limpios e higiénicos para evitar que entre agua sucia y cause infecciones, siempre que esté prohibido bañarse en la bañera. Durante el período de encierro, las nuevas madres secretan una variedad de secreciones que pueden generar bacterias. Se requiere una limpieza oportuna para garantizar la salud de las nuevas madres y de los bebés. Además, según las reglas científicas, bañarse y lavarse los pies a tiempo también puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, asegurar que los poros estén libres, ayudar a la circulación metabólica en el cuerpo y eliminar la fatiga. Pero, en general, basta con utilizar un baño de frotamiento y una ducha. La temperatura ambiente adecuada es de 34 ~ 36 ℃ y la temperatura del agua es de aproximadamente 45 ℃. Séquese rápidamente después del baño y póngase ropa para evitar resfriarse. Además, las nuevas madres deben insistir en cepillarse los dientes todos los días para garantizar la salud bucal y lavarse y peinarse el cabello con frecuencia. Según la visión tradicional, después de que una nueva madre y su bebé pasan el "período de luna de miel", poco a poco regresan a la vida normal. Las responsabilidades en el trabajo y la vida no se reducen, sino que aumentan mucho debido al nacimiento del bebé. Esto no favorece la salud futura de las nuevas madres y, a menudo, causa muchos problemas debido al cansancio excesivo. Por lo tanto, incluso después del "período de luna de miel", las nuevas madres aún necesitan tomar un descanso completo durante aproximadamente 3 meses. Tres meses de descanso durante el cambio de ambiente son más placenteros que el "encierro". Es una preparación para que las nuevas madres regresen a su vida diaria anterior. Por lo tanto, durante este período, no puede ser tan informal como antes de nacer, ni tan cautelosa como cuando estaba encarcelada. Las nuevas madres a menudo pueden salir con los nuevos padres para tomar un poco de aire fresco y dar un paseo después de las comidas. El aire fresco y un ambiente abierto no solo son buenos para la salud de la nueva madre, sino que también pueden liberar completamente su irritabilidad, permitiéndole regresar gradualmente a su entorno de vida anterior. Actividad moderada En este momento, las nuevas madres ya pueden realizar algunas tareas domésticas ligeras, como lavar pañales, cocinar y limpiar la casa. El parto adecuado puede promover el metabolismo del cuerpo de la nueva madre y movilizar su vitalidad. Sin embargo, la carga de trabajo no debe ser demasiado grande, especialmente no estar de pie, en cuclillas o realizando la misma acción durante mucho tiempo para evitar daños uterinos o fatiga en las articulaciones. Las madres primerizas también pueden mejorar su calidad de vida mediante actividades de ocio como leer y mirar televisión durante el periodo de descanso integral, pero lo mejor es tomar un descanso cada media hora mientras miran para evitar la fatiga ocular. Que reciban su nueva vida con un cuerpo sano, un espíritu pleno y una actitud alegre. Como todos sabemos, dormir bien es muy importante durante el confinamiento. Sin embargo, las personas suelen pasar por alto los problemas del sueño durante el descanso completo. Justo después del período de encierro, el cuerpo de la nueva madre no se ha recuperado por completo, pero pronto tendrá que asumir algunas tareas domésticas y su cuerpo se cansará fácilmente. Además, el "encierro" suele deberse a que el bebé es travieso y no puede descansar bien. Esto hace que sea aún más importante para las nuevas madres recuperar el sueño durante su período de descanso integral. Por lo general, dormir de 8 a 9 horas todos los días puede hacer que las nuevas madres tengan más energía.
¿Qué debo hacer si no puedo perder peso después de dar a luz? Gracias Dios ayúdame. La Ley de Mejora Integral del Índice de Salud Postparto Las nuevas madres felices siempre han sido consideradas las mujeres más delicadas del mundo y no pueden cometer ningún error ni lesión. Pero, ¿sabes qué? Según nuevos hallazgos de un instituto de investigación japonés, la inmunidad de una nueva madre será más fuerte y más fácil de recuperar después del parto que antes de dar a luz. Entonces, por la salud de las nuevas madres, aprendamos más sobre cómo hacer que sus cuerpos sean hermosos rápidamente. Las nuevas madres que acaban de dar a luz en junio de 5438 + octubre se debilitarán mucho debido a la ingesta excesiva de nutrientes y energía. Por ello, las nuevas madres tienen que pasar por un período de descanso comúnmente conocido como "confinamiento". De hecho, este período también es el mejor momento para que las nuevas madres mejoren su inmunidad y recuperación. Si se puede "confinar" científicamente de acuerdo con los siguientes métodos de acondicionamiento, el cuerpo de la nueva madre podrá recuperarse rápidamente. Combinaciones nutricionales Lo que más necesitan las nuevas madres que acaban de dar a luz es nutrición. Sin embargo, debido a la singularidad del cuerpo de una nueva madre, debe prestar atención a su ingesta nutricional. En primer lugar, la función gastrointestinal de una nueva madre no ha vuelto a la normalidad en los primeros días después del parto, por lo que debe elegir alimentos ligeros, fáciles de digerir y nutritivos. Especialmente dentro de las 24 horas posteriores a la cesárea, solo se pueden comer algunos alimentos líquidos o semilíquidos, como gachas de mijo, sopa de huevo, leche de soja, fideos, etc. , puedes agregar un poco de yema de huevo y mezclar bien para potenciar la nutrición. Posteriormente, a medida que la nueva madre recupere sus fuerzas físicas y aumente su apetito, podrá retomar su dieta normal. Logra una variedad de combinaciones y una nutrición equilibrada. Se puede consumir pescado, carne, huevos, leche, frijoles, verduras y frutas con moderación. Simplemente trate de utilizar un método ligero al cocinar y utilice condimentos menos picantes e irritantes. Las verduras se pueden cocinar adecuadamente y la ingesta de frutas debe ser moderada. Además, comer más verduras puede mejorar la inmunidad humana, promover la digestión y prevenir el estreñimiento. Consejos especiales de salud Según algunos dichos tradicionales, las nuevas madres no deben tocar el agua durante el parto. En realidad, esto es una comprensión unilateral. Es igualmente importante que las nuevas madres se limpien rápidamente y eviten mojarse. La declaración "sin agua" es principalmente para permitir que las nuevas madres mantengan sus genitales y su tracto reproductivo limpios e higiénicos para evitar que entre agua sucia y cause infecciones, siempre que esté prohibido bañarse en la bañera. Durante el período de encierro, las nuevas madres secretan una variedad de secreciones que pueden generar bacterias. Se requiere una limpieza oportuna para garantizar la salud de las nuevas madres y de los bebés. Además, según las reglas científicas, bañarse y lavarse los pies a tiempo también puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, asegurar que los poros estén libres, ayudar a la circulación metabólica en el cuerpo y eliminar la fatiga. Pero, en general, basta con utilizar un baño de frotamiento y una ducha. La temperatura ambiente adecuada es de 34 ~ 36 ℃ y la temperatura del agua es de aproximadamente 45 ℃. Séquese rápidamente después del baño y póngase ropa para evitar resfriarse. Además, las nuevas madres deben insistir en cepillarse los dientes todos los días para garantizar la salud bucal y lavarse y peinarse el cabello con frecuencia. Según la visión tradicional, después de que una nueva madre y su bebé pasan el "período de luna de miel", poco a poco regresan a la vida normal. Las responsabilidades en el trabajo y la vida no se reducen, sino que aumentan mucho debido al nacimiento del bebé. Esto no favorece la salud futura de las nuevas madres y, a menudo, causa muchos problemas debido al cansancio excesivo. Por lo tanto, incluso después del "período de luna de miel", las nuevas madres aún necesitan tomar un descanso completo durante aproximadamente 3 meses. Tres meses de descanso durante el cambio de ambiente son más placenteros que el "encierro". Es una preparación para que las nuevas madres regresen a su vida diaria anterior. Por lo tanto, durante este período, no puede ser tan informal como antes de nacer, ni tan cautelosa como cuando estaba encarcelada. Las nuevas madres a menudo pueden salir con los nuevos padres para tomar un poco de aire fresco y dar un paseo después de las comidas. El aire fresco y un ambiente abierto no solo son buenos para la salud de la nueva madre, sino que también pueden liberar completamente su irritabilidad, permitiéndole regresar gradualmente a su entorno de vida anterior. Actividad moderada En este momento, las nuevas madres ya pueden realizar algunas tareas domésticas ligeras, como lavar pañales, cocinar y limpiar la casa. El parto adecuado puede promover el metabolismo del cuerpo de la nueva madre y movilizar su vitalidad. Sin embargo, la carga de trabajo no debe ser demasiado grande, especialmente no estar de pie, en cuclillas o realizando la misma acción durante mucho tiempo para evitar daños uterinos o fatiga en las articulaciones. Las madres primerizas también pueden mejorar su calidad de vida mediante actividades de ocio como leer y mirar televisión durante el periodo de descanso integral, pero lo mejor es tomar un descanso cada media hora mientras miran para evitar la fatiga ocular. Que reciban su nueva vida con un cuerpo sano, un espíritu pleno y una actitud alegre. Como todos sabemos, dormir bien es muy importante durante el confinamiento. Sin embargo, las personas suelen pasar por alto los problemas del sueño durante el descanso completo. Justo después del período de encierro, el cuerpo de la nueva madre no se ha recuperado por completo, pero pronto tendrá que asumir algunas tareas domésticas y su cuerpo se cansará fácilmente. Además, el "encierro" suele deberse a que el bebé es travieso y no puede descansar bien. Esto hace que sea aún más importante para las nuevas madres recuperar el sueño durante su período de descanso integral. Por lo general, dormir de 8 a 9 horas todos los días puede hacer que las nuevas madres tengan más energía.
Después de varios meses de recuperación en abril, el cansancio y la debilidad de la nueva madre son cada vez más lejanos y su condición física mejora cada vez más. Sin embargo, debido a la alta nutrición a largo plazo y la falta de actividad después del parto, el problema del "aumento de peso" ha comenzado a preocupar a las nuevas madres. No sólo puede quitarle la belleza a una nueva madre, sino que también puede tener fácilmente un impacto negativo en su cuerpo y mente. Por ello, conviene empezar a hacer ejercicio paso a paso cinco meses después de dar a luz. Sin embargo, la práctica en este momento debe dominarse hasta cierto punto para poder obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Paso a paso, si el cuerpo de una persona comienza a ejercitarse nuevamente después de un largo intervalo, necesita adaptarse nuevamente. Esto es especialmente cierto para las nuevas madres que acaban de dar a luz a un bebé. Por lo tanto, el ejercicio no debe realizarse demasiado apresuradamente, de lo contrario fácilmente provocará fatiga excesiva o incomodará al útero recién recuperado y a los órganos internos circundantes. Por lo tanto, en cuanto a métodos de ejercicio, primero se debe elegir ejercicio moderado con una pequeña cantidad de ejercicio, como caminar, Tai Chi, estiramientos, etc. La cantidad de ejercicio varía de persona a persona. Las madres primerizas que sean fuertes y estén acostumbradas al ejercicio regular pueden comenzar con 20 minutos al día y luego aumentar o disminuir gradualmente según la adaptación del cuerpo. Las personas débiles pueden hacer un poco de ejercicio todos los días. Una vez que intencionalmente se saltan las molestias como el ejercicio intenso o los mareos, deben detenerse inmediatamente y esperar a que el cuerpo se adapte lentamente. Nunca hacer dieta. Comer moderadamente y estar activo se considera la mejor manera de perder peso, pero esta regla de oro no se aplica a las nuevas madres. Esto se debe a que las nuevas madres no tienen suficiente Qi ni sangre después de dar a luz. A pesar de meses de cuidados intensivos, su cuerpo todavía estaba más débil de lo habitual. Y este es el momento en que las nuevas madres alimentan a sus bebés para que crezcan. Si se pone a dieta, una nutrición materna insuficiente provocará una baja secreción de leche o deficiencias nutricionales, lo que es perjudicial para la salud del bebé. Por lo tanto, no haga dieta a ciegas dentro de los 5 a 9 meses posteriores al parto. Por supuesto, podemos cambiar nuestra alimentación de forma adecuada y comer alimentos más nutritivos y bajos en calorías, como frutas, lácteos, pan integral, etc. La atención sanitaria local consiste en promover la recuperación y mejora de las funciones de partes específicas mediante el ejercicio. Las nuevas madres necesitan hacer algunos ejercicios especiales para el abdomen y los senos, como abdominales, levantamientos de piernas, masajes de senos, etc. en la cama para ejercitar los músculos abdominales y psoas y promover la corrección de la posición y la forma de los órganos internos en y alrededor del útero. Restauración de la funcionalidad. También puede reducir la grasa en el abdomen, la cintura y los glúteos. Puedes matar dos pájaros de un tiro. 10 Después del parto, el bebé está a punto de ser destetado y la nueva madre debe formular e implementar un plan de pérdida de peso. ¿Quién no quiere lucir una figura orgullosa después de convertirse en madre feliz? Pero la grasa no se puede perder perdiendo peso. Sólo el método correcto, una actitud segura y una voluntad fuerte pueden lograr resultados duraderos en la pérdida de peso. Por motivos propios del organismo, la pérdida de peso posparto será más difícil que en otros momentos. Por lo tanto, es necesario formular un plan de pérdida de peso e implementarlo estrictamente. Primero, haga ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos todos los días (al menos cada dos días) para darle a su cuerpo relajado la oportunidad de quemarse por completo. Como trotar, saltar, hacer aeróbic, juegos de pelota, etc. En segundo lugar, después del ejercicio aeróbico, realizar algunos ejercicios locales de fuerza y flexibilidad para acelerar la descomposición de la grasa en zonas sensibles como abdomen, cintura y glúteos. Las máquinas y las prensas de piernas son excelentes métodos. Para aumentar el interés y facilitar la perseverancia, los dos aspectos anteriores del ejercicio se pueden combinar de varias maneras, como el lunes: trotar + equipo el martes: saltar la cuerda + abdominales, etc. Además, también puede aprovechar al máximo las oportunidades en el trabajo y la vida para fortalecer el ejercicio. Subir escaleras o levantarse y patear las piernas cuando esté cansado del trabajo ayudará a que su cuerpo se recupere. Las madres que amamantan deben evitar tomar pastillas para adelgazar. En términos generales, los medicamentos para bajar de peso logran principalmente el propósito de perder peso al reducir la absorción del cuerpo y aumentar la excreción. En circunstancias normales, el cuerpo no es grasa sino agua, lo que fácilmente puede afectar el metabolismo normal del cuerpo humano y destruir el equilibrio del cuerpo de la nueva madre. Especialmente si toma pastillas para adelgazar sin destetar, los ingredientes de los medicamentos pasarán al bebé a través de la leche materna, provocando efectos adversos en el crecimiento y desarrollo del bebé. Además, las pastillas para adelgazar pueden provocar síntomas de rebote. La confianza + seguir un plan de pérdida de peso son en vano, por muy buenos que sean. Si no puedes persistir, es sólo la belleza en tu mente. Piénsalo. Por lo tanto, debes intentar seguir estrictamente las disposiciones del plan de adelgazamiento. Si estás muy ocupado también debes aprovechar tu tiempo libre o antes de acostarte para hacer algunos pequeños ejercicios, como hacer abdominales antes de acostarte. En definitiva, debes hacer algo de ejercicio todos los días, para mantener la ilusión y la confianza en perder peso y no rendirte a mitad de camino. Las nuevas madres son las mujeres más bellas y felices del mundo. Espero sinceramente que los pequeños conocimientos anteriores puedan ayudar a las nuevas madres a superar esta dulce etapa sin problemas y mantenerse saludables y hermosas para siempre.