¿Qué daño le causa al cuerpo humano quedarse despierto hasta tarde y no dormir bien? ¿Cómo mantenerlo?

En este día del año pasado, tuve la suerte de conocer al profesor Luo durante el entrenamiento en Cenxiao Huangpu. Se puede decir que me he beneficiado mucho del método mental Tai Chi del profesor Luo y de Five Views Rice. No me atrevo a pensar en mi vida anterior. Solía ​​​​vivir como un fantasma y, después de comer cinco comidas, conocí la vida del maestro. ¿Por qué dices eso? Desde 1996, casi no duermo antes de las 11 de la noche. Es común quedarse dormido a mitad de la noche, y también es común tener insomnio durante toda la noche. Entonces mi esposa confiscó despiadadamente las pastillas para dormir después de que le pedí a alguien que las comprara varias veces. Estaba preocupado por los efectos secundarios en mi salud y mi dependencia de las pastillas para dormir, y nunca me dejó probarlas. Los ancianos en casa también están preocupados porque no pueden dormir por la noche y no pueden levantarse por la mañana. Si no hay nada particularmente urgente o importante, mi mañana comienza básicamente al mediodía. Durante este período, mi madre encontró muchas recetas populares secretas para mí. ¿Qué debo beber? Corté cebollas y las puse al lado de la cama, mi amante me hipnotizó y puse música de meditación, pero no funcionó. También intenté levantarme temprano, a las seis, pero todavía no podía dormir por la noche. Me quedé en cama durante una semana seguida. Insomnio, por el que me etiqueto. Nací con un trastorno del reloj biológico. Me di por vencido y mi familia me abandonó y solo podía aceptar el hecho de que tenía que levantarme al mediodía. Como me quedé despierto hasta tarde y no estaba en buenas condiciones durante el día, retrasé muchas cosas. Cuando tengo sueño durante el día, busco excusas para evitar hacer muchas cosas. Es realmente doloroso pensar en ello ahora.

Dado que el Maestro Luo dijo que las 24 horas de un día corresponden a los 24 términos solares de un año, entonces un día es el epítome del año. 00 Inicio de Primavera, 4:00 lluvia, 5:00 Despertar de Insectos, 21:00 Inicio de Invierno, el caso de la enfermedad de mi padre nos explicó claramente el yin y el yang de la medicina tradicional china, nutriendo el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno, 3:00 comienzo de la primavera y aumento del yang, 21:00 comienzo del invierno. Los aguijones, "todos acechan y toda la vegetación es apta", son animales que hibernan. Hibernación significa que los animales que hibernan se despiertan durante este período solar, incluidos osos, serpientes, ranas, insectos, etc. Nadie los llamó, pero los animales sintieron el cambio de Yang entre el cielo y la tierra, por lo que todos despertaron. Las personas también son animales avanzados, pero el ego excesivo de las personas debilita su percepción de la naturaleza objetiva, y las personas sensibles llegan temprano.

¿Qué está latente en el cuerpo humano? Lo que hiberna toda la noche es el Yang Qi, es decir, a las 5 en punto nacerá el Yang Qi del cuerpo humano, como sembrar semillas en primavera. ¿Cómo nacer? Sólo hay una manera, que es "despertar cuando llegue la primavera y tomar la iniciativa". A las 5 en punto debes despertarte, y después de despertarte debes levantarte y moverte. Tan pronto como te despiertas, sientes sueño. Quizás hace un minuto estabas acostado en la cama, preguntándote si podrías levantarte. Cuando realmente te vistas y empieces a moverte un minuto después, de repente sentirás menos sueño. ¿Por qué? Haga ejercicio durante media hora y luego duerma en la jaula cuando tenga sueño.

Entonces si no te levantas a las 5, ¿lo haces más o menos? Desde la perspectiva del tiempo, es más, pero desde la perspectiva del crecimiento y acumulación de Yang, es menos. Por ejemplo, un agricultor tomó unas vacaciones de invierno y se fue a la granja en primavera. No fue y quiso descansar otros tres meses. ¿Es demasiado o demasiado poco? En cuanto a descanso, tiene más, pero si no se siembran semillas en primavera, ¿cómo puede haber cosecha en otoño? También en este aspecto le falta. Entonces, hasta cierto punto, la ganancia y la pérdida son un par de contradicciones de la unidad de los opuestos. Existen simultáneamente. La clave es lo que quieres y lo que pierdes.

Entonces si no te levantas temprano, no habrá siembra en primavera, lo que significa que no habrá cosecha en el año. La energía, por el contrario, se conserva. Si el Yang Qi en el cuerpo no se transforma en Qing Qi, se asfixiará en el cuerpo y luego se transformará en ácido turbio enojado. La gente que no se levanta temprano es aburrida. No es que cuanto más tarde te levantes, más cansado estarás. Si no me crees, intenta dormir hasta las 12 del mediodía. Si no te levantas temprano, estarás débil, pero al mismo tiempo perderás los estribos. Debido a que el Yang Qi es suprimido y convertido en Qi, la gente tendrá mal genio y el fuego maligno en el cuerpo será demasiado grande.

No dormir por la noche se llama daño del Yang, y no levantarse por la mañana se llama bloqueo del Yang.

En realidad, dijiste que despertarse todos los días se siente natural en estos días. No, ha habido ocasiones en las que no he podido acostarme temprano por cosas especiales. No pienso en acostarme hasta las seis o siete de la mañana. Después de que el clima se volvió frío hace algún tiempo, no quería dejar la cama caliente por la mañana y me quedé en la cama cuando sonó el despertador. Como resultado, accidentalmente dormí más de media hora, lo que resultó en que no tuve tiempo suficiente para las piernas de Tai Chi por la mañana. Más tarde, dejé mi teléfono sobre la mesa junto a la puerta. Por la mañana, como tenía miedo de despertar a los niños, me levanté en la puerta a pesar del frío y pulsé el despertador. Es bueno obligarse a levantarse temprano y desarrollar este hábito poco a poco. Apagué mi teléfono, lo puse sobre la mesa y me fui directamente a dormir. Como es incómodo mirar mi teléfono, dormí mejor. Seguía mirando mi teléfono en la cama y, después de apagarlo, no pude calmarme durante mucho tiempo. Por eso, también es buena idea mantener el teléfono alejado de la almohada y levantarse temprano.

Al principio, muchos de mis amigos, al enterarse de que tenía la costumbre de levantarme a las cuatro de la mañana, se preocuparon porque no dormía lo suficiente y mi salud no se veía afectada. Algunas personas incluso dijeron que estaba loco. Pero este año ya pasó y disfruto mucho la sensación de que todo está en silencio a las cuatro en punto. Cuando pateo, puedo sentir claramente el diálogo entre mis pies y la pared con cada pie. Mi salud es muy buena. Después de jugar dos horas al fútbol el viernes pasado, caminé 25 kilómetros con mis hijos y regresé antes de las cinco de la tarde. Hice Tai Chi y pateé durante una hora. Desde hace más de un mes, debido a que mi esposa tiene problemas de salud, he cuidado a los niños desde las 5:30 de la mañana hasta las 21:00 de la noche, incluidas las actividades de recreo al aire libre, sin sentirme cansado. Tengo mucha energía todos los días. Al mismo tiempo, cuido a mis hijos y completo al menos 3 horas de entrenamiento de Tai Chi, 1 o 2 horas de tarea de caligrafía y más de media hora de práctica de guzheng todos los días. Al final del día estaba muy lleno. El insomnio me abandonó y me quedé dormido a los pocos minutos. Este sentimiento cómodo y feliz hace que ya no esté dispuesto a quedarme despierto hasta tarde. Si todavía no puedo conciliar el sueño después de las 9:30, sufriré como una persona sin alma, por eso cancelé todas las actividades que no pueden garantizar que pueda dormir antes de las 22:00. Por lo tanto, la gente suele decir "acuéstate temprano y levántate temprano", "dormir es el primer tónico", "el sueño es un tónico de Dios y no puede ser complementado por los humanos", "el sueño representa siete décimas partes de la salud" y pronto.

A menudo perdemos sandías y recogemos semillas de sésamo, gastando mucho dinero y tiempo en mano de obra y medicinas. Como todos sabemos, el poder y la medicina humanos no son tan buenos como las fuerzas naturales, y las personas son sólo una mota de polvo entre el cielo y la tierra. Sólo cuando el polvo se integra con la naturaleza podrá "vivir cien años"; cuando el polvo se separe de la naturaleza, nacerá y se destruirá en un instante. Estos principios son muy valiosos y sólo deben ser comunicados a quienes están destinados a escucharlos. Realmente espero que las personas que me rodean dejen de quedarse despiertas hasta tarde, así que cada vez que veo a mis amigos todavía enviando mensajes y quedándose despiertos hasta tarde en mi teléfono, me siento triste. No tiene sentido sacrificar el sueño por las notas. Por el bien de mi familia y el mío, amo mi cuerpo y dejo de luchar contra la naturaleza, ¡de lo contrario será demasiado tarde!