Cómo comer "noctámbulo" después de quedarte despierto hasta tarde

Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar fácilmente daños en la piel, disminución de la resistencia, disminución de la memoria y disminución de la visión. Si suele quedarse despierto hasta tarde, puede tomar medidas correctivas, como ajustes en la dieta, para minimizar el daño causado por quedarse despierto hasta tarde. Los "noctámbulos" deben obtener suficiente energía para insistir en comer el almuerzo, la cena y los refrigerios de medianoche. Nunca te vayas a la cama con hambre después de salir del trabajo, y mucho menos te saltes el almuerzo. Debido a que trabajar de noche generalmente consume más energía que trabajar durante el día, se necesitan alimentos nutritivos, fácilmente digeribles y ricos en agua para mantener la energía.

Recetas recomendadas

Sopa de ginseng americano y carne magra

Ingredientes

200g de carne de tendón, 15g de ginseng, cantidad adecuada de sal y cantidad adecuada de agua.

Método de trabajo

1. Lavar y cortar los tendones en trozos pequeños y reservar.

Lavar 2800 ginseng y reservar;

> 3. Coloque la carne magra cortada en la olla y vierta la cantidad adecuada de agua hirviendo.

4. Agregue el ginseng americano lavado.

5. calentar durante 2 horas.

Eficacia

Puede prevenir o aliviar las ojeras, regular el bazo y el estómago y nutrir el qi y la sangre.