¿Tiene sentido una dieta láctea?
Lo más importante para perder peso es el ejercicio y la dieta. En cuanto a la dieta, se puede comer menos carne y más verduras, frutas y alimentos que contengan fibra dietética. Lo mejor es elegir leche baja en grasas y azúcar. Por ejemplo, después de levantarse por la mañana, puede beber un vaso de agua tibia para humedecer el estómago y luego beber un vaso de leche para complementar las proteínas necesarias y garantizar la energía durante todo el día. Bebe un poco de leche pura y una taza de yogur cuando tengas tiempo libre por la mañana. El yogur puede promover la motilidad gastrointestinal y expulsar toxinas. El uso de leche para adelgazar también se puede combinar con otros alimentos. Por ejemplo, cuando usas un exprimidor para exprimir jugo, puedes mezclar leche y jugo, lo cual no solo es delicioso sino también nutritivo. Sin embargo, no puedes simplemente beberlo un día, comer alimentos básicos adecuadamente y no excederte. Lo mejor es comer aproximadamente un 70% de su capacidad al mediodía y comer galletas sin azúcar por la tarde, pero trate de no exagerar. Por la noche, si puede insistir en no comer, trate de no comer alimentos básicos. Beba un vaso de leche pura antes de acostarse por la noche. Recuerde asegurarse de que la leche esté caliente, lo cual es bueno para dormir. Dormir profundamente también ayudará a quemar grasas y acelerar el metabolismo.
De hecho, si bebes leche para adelgazar, siempre que bebas leche en el momento adecuado y elijas leche baja en azúcar y grasa, seguirás teniendo un cierto efecto de pérdida de peso.