Cuida de ti y de tu bebé: algunos consejos

Queridas madres, a la hora de cuidar de sí mismas y de su bebé, deben prestar especial atención a los siguientes puntos.

Evitar el contacto con agua fría y aire frío.

La madre que acaba de dar a luz está muy débil y tiene los poros abiertos. En este momento, son más vulnerables al mal frío. Si no presta atención, puede enfermarse, como por ejemplo reumatismo.

♀?Actividades adecuadas

Puedes levantarte de la cama y caminar un poco durante dos o tres días después del parto, lo que ayudará a descargar los loquios y favorecerá la recuperación del cuerpo.

Presta atención a la higiene personal

Es muy importante cambiar las toallas sanitarias con frecuencia y mantenerlas limpias.

Cargue menos a su bebé.

En el segundo mes, intenta que el padre o familiares vengan a dormir y carguen al bebé, para que descanse mejor y evite la flacidez visceral.

Túmbate y come.

Al amamantar, trate de tumbarse para amamantar, lo que ayudará a recuperar la fuerza física y evitará el cansancio físico.

Ajuste de la dieta

La dieta posparto debe ser ligera para nutrir. La primera semana es principalmente ligera, lo que ayuda a desintoxicar y regular el organismo y prepararlo para una posterior suplementación.

Calma al bebé prontamente

Cuando el bebé llore, recógelo inmediatamente y bríndale amor y seguridad. Hacer esto también puede ayudar a su bebé a respirar suavemente y desarrollar patrones respiratorios correctos.