Espejo adelgazante de yoga
¿El yoga necesita un espejo? Le presenté a un amigo la práctica de yoga antes y le mencioné que sería difícil practicarlo sin un espejo en casa. Mi primera reacción en ese momento fue el yoga. No pienses inmediatamente en si hay una estera de yoga. ¿Cuándo se convirtió el espejo en un "accesorio estándar" del yoga?
En mi impresión, el museo en el que estuve antes no tenía espejos en todos los lados y había una pared completa de ventanas del piso al techo cerca del balcón. En otras paredes hay elegantes carteles de yoga de madera tallados en una combinación de colores blancos cálidos que dificultan permanecer quietos.
A diferencia de los estudios de yoga, las salas de yoga de los gimnasios están básicamente rodeadas de grandes espejos transparentes. Quizás considerando el uso intensivo del espacio, la mayoría de los gimnasios no cuentan con salas dedicadas a yoga. Suelen utilizarse junto con estudios de danza, por lo que los espejos naturales se han convertido en un estándar.
Cuando comencé a tomar clases de yoga en el gimnasio, siempre solía mirarme en el espejo, primero para corregir si mis movimientos eran los mismos que los del profesor, y segundo para ver si lo que estaba haciendo lo que hizo fue mejor que el del maestro. Los compañeros que lo rodean son "mejores" para satisfacer su deseo interno de comparación.
Hasta que fui al estudio de yoga, le pregunté a la profesora por qué no había espejos en el gimnasio. El profesor dijo que el verdadero yoga no requiere un espejo. Sólo necesitas concentrarte en tu corazón y activar la energía en tu cuerpo según las instrucciones del maestro. En cambio, el espejo te hace analizar.
Así que traté de practicar sin mirarme al espejo y me concentré de todo corazón en cada orden que decía el profesor. Desde la incomodidad inicial hasta la posterior inmersión, la práctica sin espejo me permitió prestar más atención a las sensaciones de mi cuerpo, concentrarme de todo corazón en las instrucciones del maestro y ya no sentirme perdido debido a posturas desconocidas.
Cuando ya no presté atención a si mi postura era estándar, comencé a darme cuenta de que mi conciencia corporal despertaba lentamente, respiraba, giraba, giraba los brazos, aducía las costillas, hundía los hombros y tensaba el abdomen. Maestro Cada punto clave de dicha postura se puede convertir rápidamente en información corporal y los músculos del cuerpo se organizan automáticamente y la postura se corrige con precisión.
Mi propia práctica no se ha estancado por la falta de espejos. En cambio, al restarle importancia al espejo, sentí que partes de mi cuerpo se abrían y tenía más concentración para comprender el verdadero significado de cada postura, en lugar de solo una imitación de la misma. Este enfoque es indudablemente eficiente.
Así como se rompe un cuello de botella en el camino hacia la práctica espiritual, habrá muchos cuellos de botella en el largo camino hacia el yoga. Sólo esforzándonos por encontrar el método más eficaz podremos completar la transformación del yoga; de lo contrario, seguiremos dando vueltas en círculos para siempre.
Ahora estoy acostumbrado a no utilizar espejos, prefiero escuchar con mis oídos y utilizar mi cuerpo para sentir el alimento físico y mental que aportan las asanas. Sin querer, cosecha la alegría que te traen los pequeños cambios en tu cuerpo.
Los espejos siempre han sido el soporte de la odontología. Es una sabiduría flexible deshacerse a tiempo de la dependencia excesiva de los espejos.
Si todavía estás obsesionado con los espejos en este momento, intenta frenar tu fuerte dependencia de los espejos. Los espejos sólo se utilizan ocasionalmente cuando necesitas afinar tu postura. Verte practicar en el espejo solo bloqueará la comunicación entre tú y el maestro.
Los sentidos más utilizados en el yoga son el oído y el tacto, no la visión. Centrarse en el interior y buscar la conciencia del cuerpo es la esencia del yoga.
¡Espero que puedas ir más suave y más lejos en el camino del yoga sin espejos, Namaste!
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