¿Se pueden comer maíz y huevos juntos?
1. ¿Se pueden comer huevos y maíz juntos?
¿Se pueden comer huevos y maíz juntos?
El maíz y los huevos son alimentos muy nutritivos. Comerlos juntos puede aportar más nutrientes al organismo, y las proteínas de ambos alimentos son diferentes y pueden complementarse entre sí.
Los huevos tienden a provocar sensación de saciedad después de comer y los huevos contienen mucho colesterol. El maíz es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y promover la digestión y la defecación. Puede promover la digestión de los huevos y prevenir el exceso de colesterol en el cuerpo.
2. Cómo comer maíz y huevos
Sopa de huevo y maíz
Ingredientes: cantidad adecuada de granos de maíz, 1 huevo, baya de goji, judías verdes cocidas, bloques de sopa de pollo
Método: Primero hervir el agua, poner los cubitos de caldo de pollo para que se disuelvan, luego poner los granos de elote y las bayas de goji y llevar a ebullición, agregar una cantidad adecuada de sal para sazonar y cocine a fuego lento por otros 15 minutos. Agregue 1 cucharada de almidón al agua para hacer almidón de agua, luego vierta el almidón de agua en la sopa para espesarla. Luego bata los huevos, viértalos en la sopa y revuelva rápidamente, luego agregue las judías verdes o los frijoles cortados en cubitos para decorar.
Huevos revueltos con maíz
Ingredientes: 150 gramos de granos de maíz, 3 huevos, 4 lonchas de jamón, unas cuantas judías verdes y media zanahoria.
Preparación: Lavar y cortar en cuadritos las zanahorias, ponerlas en agua hirviendo junto con los granos de elote y las judías verdes y cocinar, retirar y escurrir el agua, batir los huevos, agregar sal y agua, fécula y mezclar bien; cortar el jamón en dados; cortar las cebolletas en trozos y cortarlas en flores; agregar el aceite a una sartén caliente, verter el líquido del huevo y sacarlo cuando se solidifique, agregar el aceite y sofreír las cebolletas, luego agregar el maíz; Los granos, los granos de zanahoria, las judías verdes y los granos de jamón y sofreír hasta que estén fragantes, agregar los cubos de huevo, agregar sal y revolver bien.
Tortilla de maíz
Ingredientes: 5 huevos, 50 gramos de granos de maíz, 200 gramos de harina, 10 gramos de pepino y 10 gramos de baya de goji, 15 ml de aceite de cocina, 3 gramos de sal , 20 gramos de azúcar, cantidad adecuada de zumo de naranja.
Preparación: Pelar el pepino y cortarlo en gránulos; batir los huevos; remojar bien las bayas de goji. Agregue agua, granos de maíz, huevos, granos de pepino, semillas de baya de goji, sal y naranjas a la harina para hacer una masa. Vierta aceite de cocina en la sartén y, cuando esté ligeramente caliente, vierta la masa y extiéndala uniformemente. Freír a fuego lento hasta que esté cocido, recoger y cortar en trozos y servir en un plato.
3. ¿Los huevos de maíz tienen un alto contenido calórico?
¿Cuántas calorías tiene una barra de maíz? Según datos relevantes, las calorías de una barra de maíz son más de 100 calorías. ¿Es cierto? Más de 150 calorías. Por eso, comer maíz es de gran ayuda para adelgazar.
Un huevo (porción comestible 53,0 g) contiene 76 calorías, por lo que se requieren 52,4 minutos de caminata para consumirlo.
Los huevos no son muy ricos en calorías, con 144 calorías por cada 100 porciones comestibles. Generalmente, un huevo de tamaño mediano que comemos son unos 60 gramos, y la porción comestible son unos 53 gramos, 76 calorías. De esto se puede ver que las calorías de los huevos son en realidad relativamente buenas en comparación con muchos alimentos, y las calorías de los huevos cocidos y crudos son aproximadamente las mismas, por lo que está bien que todos coman un huevo al día.