La gente moderna tiene una rica experiencia en confinamiento.
Esto es cierto. La razón fundamental por la que muchas mujeres caen durante el encierro es la razón. El confinamiento es una forma que tienen las madres de regular su cuerpo y su mente. Después de dar a luz, la madre pasa por muchos desafíos físicos y psicológicos.
Por eso las mujeres embarazadas necesitan un periodo específico de acondicionamiento que les ayude a recuperarse.
Todo el mundo sabe la importancia del confinamiento, pero no todo el mundo sabe cómo hacerlo y cómo sentarse bien. Debido a esto, muchas mujeres embarazadas no pueden escapar de la "enfermedad del confinamiento" incluso si permanecen sentadas durante un mes.
Al recordar su experiencia de estar encarcelada, Xiao Ai se arrepintió mucho.
Xiao Ai es un poco "fanático de la limpieza" entre semana. Todos los días, después de salir del trabajo, limpiaba su casa impecablemente antes de irse a la cama contenta. Después de dar a luz al niño, su suegra vino desde su ciudad natal para cuidar de Xiao Ai durante su período de encierro.
Mi suegra es una sencilla mujer rural que trabaja muy duro, pero no presta atención a los detalles, especialmente a la higiene.
A veces, para evitar problemas, la suegra lava la ropa del bebé junto con la ropa de los adultos. A Xiao Ai le resulta difícil aceptar esto. Por el bien de la armonía familiar, Xiao Ai siempre se levanta en secreto para lavar la ropa del bebé mientras todos duermen.
Inesperadamente, después de una semana bañándose, Xiao Ai no pudo aguantar más. Sus manos se volvieron menos flexibles e incluso la más mínima curvatura le provocaba fuertes dolores en las articulaciones.
Resultó que debido a que Xiao Ai estuvo expuesto a agua fría para lavar la ropa durante el encierro, el aire frío invadió los nudillos, provocando dolor en los nudillos.
Después del confinamiento, los nudillos de Xiao Ai sentirán un poco de dolor en los días de lluvia. Al principio no creía en la llamada "enfermedad del confinamiento". Ahora, Xiao Ai se arrepiente de su encierro y de lavar la ropa con agua fría.
Al igual que Xiao Ai, hay muchas mujeres embarazadas que han sufrido pérdidas por no prestar atención al confinamiento. De hecho, el confinamiento no es simplemente lo mismo que el "descanso". Las madres deben recordar estos puntos si quieren recuperarse rápidamente tras el parto.
Si las madres quieren estar bien durante el próximo mes, recuperarse rápidamente y no caer en la causa raíz de la enfermedad, deben tener en cuenta estos puntos.
Haga un buen trabajo "manteniéndose caliente"
Las madres posparto sufren de deficiencia de Qi y sangre, y las costuras de los huesos no han sanado. En este momento es especialmente importante mantenerse abrigado. El qi materno es débil, la resistencia es pobre y ella siempre está sudando. Si sopla el viento en este momento, el aire frío invadirá fácilmente y la madre se enfermará fácilmente.
Mantenerse abrigado durante el confinamiento también es muy importante. Lo mejor para las mujeres embarazadas es elegir ropa de algodón transpirable, que tiene funciones tanto de conservación del calor como de transpirabilidad.
Las madres deben prestar especial atención a mantener la cabeza y los pies calientes. Incluso en interiores, es una buena idea usar calcetines y un gorro de luna.
Si el verano es caluroso y es necesario encender el aire acondicionado, lo mejor es que las familias preparen un parabrisas de aire acondicionado para evitar que el viento del aire acondicionado sople directamente sobre las mujeres y los bebés.
Es necesario realizar ejercicio moderado.
El periodo de confinamiento exige reposo, pero el descanso no significa que la madre permanezca en cama todo el día. Si la madre permanece en cama todo el tiempo, no solo será propensa a sufrir dolores de espalda, sino que también será difícil descargar los loquios y afectará la recuperación del útero. Durante el confinamiento, las madres deben intentar realizar ejercicio moderado tanto como su cuerpo lo permita.
Durante el confinamiento, las madres pueden pasear por casa, estirar las extremidades y ejercitar músculos y huesos. Después de todo, durante el período de encierro, el cuerpo de la madre todavía está en período de recuperación, por lo que es muy importante aprender a controlar la cantidad de ejercicio.
Dieta nutritiva y de sabor ligero.
Después del parto, el cuerpo de la mujer está “perdiendo dinero”, y tratar de compensarlo en este momento puede resultar contraproducente.
Creo que todo el mundo entiende el principio de "no es suficiente para compensar". Mamá necesita maquillarse, pero debe hacerlo correctamente.
Durante el confinamiento, la dieta de la madre debe ser nutritiva y de sabor ligero.
Mantenga un estado de ánimo feliz
Durante el período de encierro, los miembros de su familia generalmente valoran la dieta y la calidez de la madre, pero el estado psicológico de la madre se ignora fácilmente.
De hecho, existen dos aspectos del descanso durante el confinamiento, uno es el descanso físico y el otro es el descanso psicológico.
Durante el confinamiento, las mujeres embarazadas son propensas a sufrir depresión debido a la influencia de las hormonas corporales. Si la depresión materna no se alivia bien en este momento, se pueden sembrar las semillas de la depresión posparto.
Menos exposición a las pantallas electrónicas
Los teléfonos móviles son muy importantes para la gente moderna Muchas personas caerán en una ansiedad inexplicable mientras estén lejos de sus teléfonos móviles durante un período de tiempo. . Durante el confinamiento, las madres siempre se quedan en casa, lo que inevitablemente provocará aburrimiento. En este momento, muchas personas optarán por chatear con amigos o ver programas de televisión en sus teléfonos móviles.
Durante el confinamiento, para las mujeres embarazadas no supone un gran problema el uso ocasional del móvil, pero sí deben intentar evitar su uso prolongado.
La exposición prolongada a teléfonos móviles y otras pantallas electrónicas puede dañar fácilmente la visión materna. Todavía recuerdo que durante mi período de encierro, Yue Yue siempre se esforzó mucho en recordarme que usara menos mi teléfono móvil. Ahora que lo pienso, agradezco su perseverancia.
Algunas madres descubren que su vista ha empeorado tras el parto y se arrepienten. Durante el confinamiento, lo mejor para las madres es utilizar menos productos electrónicos, mantenerse alejadas de las pantallas electrónicas y protegerse los ojos.
Información para padres
Algunas mujeres embarazadas se recuperan bien física y mentalmente después del parto. Están radiantes y de buen humor después del parto. Y algunas mujeres parecían haber tomado un "falso descanso del encierro" y enfermarse. Un mismo período de confinamiento tiene efectos diferentes.
De hecho, el confinamiento también es muy particular. Mamás, recordar los puntos anteriores les ayudará a pasar un período de confinamiento cómodo.