Para nutrir el hígado durante el Festival Qingming, haga bien estas cosas para calmar el hígado y suavizarlo. Pruébelo si tiene nódulos en la tiroides o en los senos.

Qingming es a la vez un festival y un período solar.

El "Almanaque" registra: "El decimoquinto día después del equinoccio de primavera, el dedo luchador es Ding, que es brillante. Cuando todo es puro y brillante, debe cubrirse. Todas las cosas son puras y brillante, de ahí el nombre."

La medicina tradicional china cree que Qingming es un término solar particularmente importante para la preservación de la salud. En este momento, la vitalidad florece, el Yin Qi disminuye y la tierra presenta una escena llena de primavera, tranquila y pacífica. Después del comienzo de la primavera, a medida que aumenta la temperatura, la energía yang en el cuerpo humano se volverá cada vez más fuerte, alcanzando su punto máximo durante el Festival Qingming. Sin embargo, el exceso de energía yang aumentará la carga sobre el hígado, lo que afectará negativamente al bazo y al estómago, provocando problemas como deficiencia de qi y sangre, trastornos emocionales e indigestión.

Entonces, lo que debes hacer para mantener tu salud durante el Festival Qingming es “nutrir el hígado”. #清明#

Los puntos de acupuntura protegen el hígado

El punto Taichong es el punto de acupuntura original del meridiano del hígado y también es una posición fuerte para la energía del pulso en un meridiano. Si hay un problema con el hígado, el punto Taichong tendrá la reacción correspondiente y también puede determinar si nuestro hígado está sano.

El punto Taichong está situado en el empeine, en la depresión del dedo gordo y el segundo hueso del pie. Si no sientes nada al presionarlo, significa que tu hígado está sano si sientes dolor al presionar. significa qi de hígado incómodo y enojado.

Si quieres aliviar este síntoma, puedes seguir presionando el punto Taichong. Después de encontrar el punto de acupuntura, utilice el dedo índice y el dedo medio para frotarlo de abajo hacia arriba. La intensidad puede ser un poco más fuerte para estimular el punto de acupuntura. Presione los pies izquierdo y derecho durante 3 a 5 minutos cada uno y repita 2 a 3 veces, lo cual es beneficioso para calmar el hígado, aliviar el estancamiento y expulsar el qi.

Desbloquear colaterales y calmar el hígado

Además de la presión del punto de acupuntura, también podemos aliviar los síntomas del estancamiento del qi del hígado empujando el meridiano del hígado.

Hay tres meridianos en la parte interna del muslo del cuerpo humano: el meridiano del bazo cerca de la parte frontal del muslo, el meridiano del riñón cerca de la parte posterior del muslo y el meridiano del hígado en el medio. Si no lo encuentras, puedes abrir las piernas hacia adelante o sentarte en una sartén. La posición correspondiente a la línea de la ropa interior es el meridiano del hígado.

A lo largo del meridiano del hígado, cruza las manos, comenzando desde la raíz del muslo, y empuja hacia adelante hasta la rodilla. También puede utilizar un rodillo de masaje para empujar y amasar 50 veces al día para calmar el hígado, aliviar la depresión y proteger el hígado. Especialmente indicado para personas que trasnochan mucho tiempo o tienen trastornos del sueño. Si lo cumples, dormirás bien por la noche.

Frotar los tendones y alisar el hígado.

"Lingshu" dice: "El hígado es la unión de los tendones". Esto significa que el cuerpo humano puede dragar el qi del hígado frotando los tendones. La razón es muy simple. El hígado gobierna los tendones. Si los tendones se frotan para abrirlos y suavizarlos, el qi del hígado también será accesible. Y este tendón está escondido debajo de nuestros pies.

En primer lugar, coloque las plantas de los pies hacia usted mismo, estire los pies e incline los dedos hacia arriba. En este momento destacará una nervadura que es nuestra “nervadura molida”. Utilice los pulgares para frotar y empujar los tendones hacia los dedos de los pies y repita con el pie izquierdo y derecho durante 10 minutos todos los días.

Si sientes que no es lo suficientemente fuerte, puedes usar una bola de fascia, pisar los tendones y hacerla rodar repetidamente 30 veces. Definitivamente te sentirás muy dolorido. Si lo mantienes, puedes eliminar el fuego del hígado, nutrir el qi del hígado y, al mismo tiempo, activar la circulación sanguínea y nutrir el cuerpo.

Dieta para nutrir el hígado

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el hígado pertenece a la madera, que corresponde a la primavera, y es la principal fuente de crecimiento del cabello. Durante el Festival Qingming, el qi del corazón se vuelve más fuerte y el qi del hígado es fuerte. La primavera es la temporada alta para el crecimiento bacteriano. En este momento, las tareas de desintoxicación y desintoxicación del hígado son las más importantes, por lo que la dieta debe centrarse en limpiar el hígado y nutrir los pulmones. Por ejemplo, bolsa de pastor, espinacas, ñame, hongo blanco, etc. , puede lograr los efectos de beneficiar el hígado, armonizar el medio, nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre.

Al mismo tiempo, Sun Simiao, el rey de la medicina, señaló una vez en "Qian Jin Prescription" que la dieta de primavera debe "preservar la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo". comer más alimentos dulces, como azufaifo, taro, batata, etc., tiene el efecto de reponer la deficiencia, neutralizar la flema, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. También hay alimentos picantes como la cebolla, el jengibre y el ajo, que son muy picantes. Puede abrir el apetito y eliminar la humedad.

Cabe destacar que en primavera se deben consumir con precaución mariscos, cordero y otros alimentos grasos para evitar mareos y calor interno.

El ejercicio regula el hígado

Para que el Yang Qi crezca mejor, debemos prestar atención a ajustar nuestro trabajo y descanso durante el período Qingming. Lo mejor es levantarse entre las 7 y las 9 horas. La medicina tradicional china cree que el meridiano del estómago es más próspero en este momento. Levantarse a esta hora puede desbloquear la sangre y mejorar el metabolismo. Desayunar a esta hora se transporta más fácilmente y se convierte en energía para reservar energía para las actividades del día.

El ejercicio adecuado al aire libre después de levantarse temprano no sólo puede relajar los músculos y activar los colaterales, limpiar el qi y la sangre, sino también mejorar la resistencia a las enfermedades. Por supuesto, el ejercicio debe ser suave y suave, como el Tai Chi y el yoga, que son las formas de ejercicio más adecuadas.

Además, cuando cambian las estaciones, es más probable que se produzcan accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, la fatiga y los cambios de humor provocados por barrer tumbas y adorar a los antepasados ​​afectarán el drenaje. de la madera del hígado y el mantenimiento del agua de los riñones, lo que a menudo agrava la afección. Así que asegúrese de mantenerse de buen humor, no sea impaciente y evite el esfuerzo excesivo.

Huevos revueltos con bolsa de pastor

Motivo de la recomendación: La bolsa de pastor tiene el efecto de proteger el hígado y nutrir los pulmones, y es más adecuado para su consumo durante el Festival Qingming.

Ingredientes: huevos y bolsa de pastor, un poco de aceite y sal.

Práctica:

1. Remojar la bolsa de pastor en agua con sal durante 20 minutos, lavar, mezclar con sal y marinar durante 10 minutos.

2. huevos y use palillos Revuelva.

3. Poner aceite en la sartén, verter los huevos y darles la vuelta después de freír.

4. Freír hasta que estén dorados por ambos lados y sacar.