¿Cuáles son las recetas para la limpieza intestinal y la pérdida de peso?
Materiales de preparación: un plátano
Método de preparación: poner el plátano pelado en el horno microondas y calentarlo a 600w de potencia durante 1 minuto, luego pelarlo es comestible. Por supuesto, tritura el plátano calentado con un tenedor y mézclalo con yogur, ¡sabe aún mejor!
Método para hacer manzanas calientes
Materiales de preparación: media manzana, una cucharada de azúcar de mijo y un poco de canela en polvo.
Forma de preparación: Cortar las manzanas en esquinas con piel, ponerlas en un plato resistente al calor, espolvorear con azúcar de mijo y canela en polvo y calentar en el microondas a 600w durante 1 minuto.
Bolas de arroz de colores
El alimento básico de los asiáticos es el arroz. Una dieta extrema que no coma arroz ni carbohidratos puede provocar fácilmente un aumento de grasa abdominal y de cintura. Los expertos dicen que a la mayoría de la gente le gusta comer arroz porque el arroz contendrá mucha agua y llegará al intestino grueso, lo que puede mejorar eficazmente la sequedad del estómago y desintoxicarlo mejor. Además, comer multicereales y cebada puede obtener una gran cantidad de fibra dietética y desintoxicar eficazmente, por lo que las bolas de arroz multicereales con cebada son el mejor alimento para la desintoxicación y la pérdida de peso.
Arroz
Ingredientes: 1 bol de arroz, sal.
Método de preparación: Lavar el arroz, ponerlo en una arrocera, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar al vapor durante 30 minutos, añadir la cantidad adecuada de sal según el gusto personal y amasarlo hasta formar bolas de arroz. . El arroz puede aportar humedad al intestino grueso y crear el mejor ambiente para la desintoxicación. A medida que el arroz se enfría, aumenta el contenido de almidón no digerible, lo que lo hace perfecto para hacer bolas de arroz.
Cereales secundarios
Materiales de preparación: 1 bol de arroz, 1 bolsa de cereales mixtos, cantidad adecuada de sal.
Método de preparación: Lavar el arroz, ponerlo en una arrocera, mezclarlo con cereales integrales y cocinar al vapor con la cantidad adecuada de agua según las instrucciones. Amasar hasta formar bolas de arroz al gusto de los invitados. Cocer al vapor mijo, castañas, mijo y otras mezclas de cereales en arroz de grano grueso puede simplemente aumentar el contenido de fibra dietética y aceite mineral en los alimentos y darles un mejor sabor.
Yogur de frutos secos
Los frutos secos solo necesitan dejarse en remojo durante la noche para recuperar su textura suave. Cuando se mezclan con yogur entero, su sabor es delicioso y hace que la gente quiera dejar de comer. él. Los lactobacilos y bifidobacterias del yogur pueden aumentar la cantidad de bacterias buenas en los intestinos y los frutos secos son ricos en fibra dietética, que es una combinación perfecta.
Materiales de preparación: 500 g de yogur entero, 250 g de pasas secas, orejones, mango seco y otras frutas secas favoritas.
Método de preparación: Vierte el yogur en un recipiente, mézclalo con los frutos secos y déjalo en el frigorífico en remojo durante la noche.
Repollo picante Natto
Las investigaciones han demostrado que comer una caja de natto todos los días tiene el mismo efecto que beber una taza de yogur. Natto combina bien con las bacterias del ácido láctico de origen vegetal del repollo picante. Hay muchos tipos de alimentos fermentados en el mundo, pero sólo unos pocos pueden extraer de ellos las bacterias del ácido láctico. El repollo picante y el natto son los ingredientes representativos, y son realmente saludables y deliciosos cuando se combinan con arroz.
Materiales de preparación: 100 g de col picante, 100 g de natto, cebolla verde picada, semillas de sésamo blanco.
Método de preparación: Mezclar repollo picante picado y natto, y espolvorear un poco de cebolla verde picada y semillas de sésamo blanco al comer con arroz.
Bebida de cacao con leche de soja
El cacao dulce es muy adecuado para mujeres con intestino frío. El cacao no sólo es muy cálido, sino que también es rico en fibra dietética y madera. La madera puede absorber agua en los intestinos y expandirse, estimulando así la peristalsis intestinal causada por la pared intestinal y promoviendo la desintoxicación y la pérdida de peso. Mezclar cacao en polvo y leche de soja puede duplicar el efecto quemagrasas.
Materiales de preparación: 1 cucharada de cacao puro en polvo, 1 cucharada de miel, 100ml de leche de soja.
A través de la introducción anterior, todos deberían saberlo. Bajar de peso siempre ha sido una preocupación para los amigos obesos. Los amigos que quieran perder peso pueden probar estas recetas para adelgazar con limpieza intestinal.