Recetas y efectos de la polenta
1. La papilla de maíz triturada puede fortalecer el bazo y nutrir el estómago;
Fortalecer el bazo y nutrir el estómago es una de las funciones importantes de la papilla de maíz. Es fácil de digerir, también puede mejorar la capacidad digestiva del estómago, promover la secreción de jugo gástrico y tiene un muy buen efecto para aliviar diversos síntomas como debilidad del bazo y del estómago, pérdida de apetito, indigestión, etc. La polenta también puede mantener el equilibrio de la flora intestinal y tiene cierto efecto acondicionador sobre la diarrea y el estreñimiento.
2. La polenta puede reducir el azúcar en sangre:
Populor es una papilla saludable más adecuada para personas con niveles altos de azúcar en sangre. Su contenido de azúcar es particularmente bajo, lo que puede mejorar la capacidad del cuerpo para tolerar el azúcar, acelerar el catabolismo del azúcar en el cuerpo y reducir el exceso de azúcar en sangre del cuerpo. Las personas sanas también pueden prevenir la aparición de hiperglucemia comiendo polenta.
3. La polenta puede ayudarte a perder peso:
La pérdida de peso también es una de las funciones importantes de la polenta, es particularmente baja en calorías y puede aumentar la sensación de saciedad de las personas. y también puede reducir la pérdida de peso. Además, la polenta contiene algo de fibra, que puede hidratar los intestinos y reducir la acumulación de basura en el cuerpo humano. El consumo regular puede ayudar a perder peso y prevenir la obesidad. ?
Ejercicio:
1. Echar una cantidad adecuada de agua del grifo en la olla con los granos de maíz comprados en el supermercado. Puedes cocinar los granos de elote un rato, quedará mejor. Hervir los granos de maíz con 1 cucharada de agua y poner a fuego lento. No vuelvas a tapar la olla para evitar que se desborde.
2. Debes revolverlo un rato para evitar que se pegue a la sartén. Solo cocina hasta que se pegue a la sartén.
3. Apaga el fuego, sirve en un bol y disfruta.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Polenta