Christina comparte el concepto de pérdida de peso y te enseña a mantenerte delgado.
Christina comparte el concepto de pérdida de peso y te enseña a mantenerte delgado.
Es importante mantener la confianza.
Christina admitió una vez que pesaba más de 140 kilogramos en la universidad y ganó peso con facilidad, especialmente después de dar a luz, le resultó muy difícil recuperar su figura. Christina dijo: "Yo estaba muy gorda en ese momento porque había estado estudiando danza antes de ir a la universidad. Después de ir a la Academia de Cine de Beijing, dejé de practicar danza y mi peso aumentó. Pero me recuperé más tarde, así que todos deben tener confianza. ”
Christina comparte el concepto de perder peso y te enseña a mantenerte delgado.
Sin embargo, en términos de pérdida de peso, Christina dijo que no realizó un entrenamiento estricto deliberadamente. De hecho, presta más atención a la dieta y también hace algo de ejercicio, especialmente yoga, para crear curvas más bonitas. Además, preste atención a cenar. Cada cena debe realizarse antes de las 7 de la tarde y no consumir demasiadas calorías.
Fitness privado y desayuno nutritivo
Kristina, conocida como la "nuera nacional", realmente tiene debilidad por la cocina. Le gusta empezar el día con un buen desayuno y luego ponerse a trabajar con energía e ilusión, que es también su secreto exclusivo para adelgazar. Promueva la vida lenta y camine lentamente en la vida rápida con información rápida.
Christina comparte el concepto de pérdida de peso y te enseña a mantenerte delgado.
Como practica el baile desde pequeña, Christina presta más atención a la nutrición y salud de los alimentos. Entre las tres comidas del día, presta más atención al desayuno, especialmente durante el rodaje. "Tomé un desayuno muy abundante, lo que sorprendió a todos los demás". Lo usé como trabajo para no tener hambre mientras trabajaba. "Su desayuno no sólo es rico en variedad, sino también nutricionalmente equilibrado: huevos cocidos en té, medio maíz, dos rodajas de ñame, dos rodajas de brócoli, repollo, patatas, batatas. Todas las verduras se blanquean con agua y hay arroz elaborado con cereales integrales, además de una taza de jugo casero de frutas y verduras. A veces también bebo gachas nutritivas: gachas de huevo en conserva y carne magra, gachas de ñame, gachas de boniato y mijo, etc. Me gusta especialmente ir al mercado de verduras. Hay todo tipo de arroz de temporada y siempre puedo preparar unas gachas nutritivas y deliciosas. "
Como nativa de Nanjing, la cocina de Christina siempre ha sido ligera. Prefiere la cocina de Huaiyang, sofreír menos y elegir verduras y frutas frescas. Se preocupa por la salud de los ingredientes y comenzó a comerlos. Hace mucho tiempo frutas y verduras orgánicas “Me encantaban los cangrejos de río. Luego descubrí que había problemas de higiene, así que no me atrevía a comerlo. Y ahora no tengo un nivel particularmente alto de confianza en la comida, así que debo elegirla. ”
Christina comparte el concepto de pérdida de peso y le enseña a mantenerse delgado.
Ahora, a menudo come pescado, carne de res, brócoli, hongos y champiñones como comidas nutritivas, incluso hervidas. Las orquídeas son su secreto para perder peso. “El brócoli no sólo es rico en nutrientes sino que no engorda, puede complementar una cierta cantidad de selenio, proporcionar abundante caroteno y prevenir el cáncer. "La sopa de huesos Kellow es la especialidad de Christina. Le gusta comer algas marinas y huesos pegajosos, y a veces añade algunas patatas y ñames. Su secreto para hacer una sopa nutritiva es: añadir sal antes de cocinar, no glutamato monosódico, sino aceite de oliva. A ella le gusta cocinar, lo cual es muy conocido en el set, como su asistente, básicamente engorda y "salta 5 kilogramos" porque le gusta dejarse llevar por los frutos de su trabajo. Mi familia invitó a una tía del sur, y nunca me cansé de hacerlo. aprendiendo unos de otros cuando no tenía nada que hacer