Calorías del maíz
Cada 100g de maíz contienen 19,02g de hidratos de carbono, 1,18g de grasa, 3,22g de proteína y 2,7g de celulosa. El maíz es un buen cereal integral, pero no es bajo en calorías. En cuanto a la razón por la cual el maíz tiene un alto contenido calórico para bajar de peso, se debe principalmente a que el maíz es rico en fibra dietética, que puede promover la digestión y ayudar a la absorción intestinal. Al mismo tiempo, el maíz tiene una gran sensación de saciedad y fácilmente te sentirás lleno después de comer un poco, por lo que comer maíz es beneficioso para perder peso.
Datos ampliados:
1. El maíz pegajoso contiene principalmente sacarosa, mientras que el maíz viejo contiene principalmente almidón. Ambos tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías. Además, la cubierta de la semilla del maíz contiene celulosa, por lo que cualquier maíz se considera un grano secundario.
2. El arroz tiene más calorías que el maíz. Comer más maíz no te hará ganar peso, pero sí te ayudará a perder peso. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc., todos los cuales tienen el efecto de reducir el colesterol sérico.
3. El maíz también contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos en el cuerpo. Los ingredientes y funciones del maíz anteriores son muy beneficiosos para perder peso. Cuando el maíz está maduro, las borlas de las mazorcas tienen un efecto diurético y también son beneficiosas para perder peso.
Enciclopedia Baidu-Maíz